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据《健康报》报道，国际研究人员的一份最新报告显示，服补钙药物会增加中老年人患心脏病的风险，而通过饮食补钙则无需有此顾虑。

　　新西兰和英美研究人员共同回顾分析了近年来全球各地十多项有关补钙的研究，其中涉及一万多名中老年研究对象，他们分别服用了补钙药物或是没有任何作用的安慰剂，并接受了跟踪调查。研究人员发现，那些服用补钙药物的人患心脏病的风险，要比不服用者高出30%。

　　英国阿伯丁大学的艾莉森·阿弗内尔博士表示，虽然补钙药物可能会增加中老年人患心脏病风险，但如果是通过摄入高钙食物来​补钙，则不用担心这种风险。至于补钙药物导致中老年人患心脏病风险增加的原因，目前还没有弄清楚。​

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到高考前一段时间，大家的水平基本已经明了，高考的时候主要考查的就是大家的临场发挥能力了。很多考生在这个时侯会产生紧张，焦虑等心理，影响了正常水平的发挥，以至于高考失利。所以，如何缓解压力也是一个急需解决的问题。

　　一、第一个问题是大家在考前的几天都会过度的放松自己，以为这样就可以缓解压力，其实这样并不合适。大家应该都会有这样一种经历，每次度过一个假期，如果不学习的话，脑子里可能是一片空白，这种现象说明一味的放松是不行的，在考前的几天所谓的放松应该是劳逸结合的放松。学习量可以比平时少一些，但是绝对不能把书本一放了之。

　　二、过度的学习之后应该多做些锻炼。比如逛逛公园，爬爬山，郊游什么的。大家凑在一起有说有笑，可以很好的缓解压力。

　　三、保持充足的睡眠。经历过高三的学生都深有体会，每天天不亮就起来学习，晚上学到半夜，很难保证充足的睡眠，高考前的一段时间，学校和家长通常都会给考生比较宽松的时间，不像平时那样紧张。这时候考生可以适当的延长一下睡眠时间，给自己补充充足的精神去应付高考。

　　四、合理的饮食也是可以缓解压力的。现在的孩子生活条件越来越好，但是胡吃海塞并不是高考前最好的饮食方法。高考前考生应该多吃一些富含维生素C的食物，比如菜花、草莓、洋葱、菠菜、各种水果等，大鱼大肉吃多了没有太大好处，可以适当的少吃一些。

　　还有很多可以提高工作效率的食物，比如胡萝卜可以提高记忆力，海虾可以提高人的思维能力，香蕉可以提高人的自信能力，而美国康宝莱放松宝不仅能够放松神经，保持安静、平定心情、帮助睡眠，重要的是其含维生素C，有增强抗氧化功能，极大程度上降低学生的考前焦虑感。 另外，少食、多餐也是一个非常好的方法，可以经常咀嚼些花生之类的干果，可以有效的缓解压力。
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健康孝顺才是我们应该做的

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为了保持新陈代谢顺畅，我们应该让身体摄入饱含蛋白质的食物。除了帮助形成和保持肌肉组织，蛋白质还可以使我们拥有饱腹感和能量。
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健康零食也至关重要。当我们两餐之间的间隔时间过长，新陈代谢就会放缓。少量但多次的健康饮食可以帮助我们的新陈代谢快速进行，这意味着我们燃烧了更多的脂肪。
从健康早餐开始！
千万不要不吃早餐！
当你不吃早餐，新陈代谢就会放缓，导致你在接下来的时间里狂吃不健康食品。我的建议是，以健康、有能量和可加速新陈代谢的、饱含全麦及蛋白质的早餐来帮助你在午饭前维持饱腹感。吃些水果或蔬菜则是补充纤维素的上佳选择。
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补钙有风险，购买需谨慎！

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女性补充胶原戴白的重要性！！！   
首先我们来大概了解一下胶原蛋白
    胶原蛋白是存在于人体中的蛋白质，主要作为人体结缔组织中的粘合物质，是构成骨骼、肌键、韧带、血管、皮肤等的材料，而皮肤组织中真皮层的胶原蛋 白，能够维持肌肤外观。人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、水盈，让皮肤看起来充满弹性、细 腻又光滑。世界胶原蛋白之父布兰特博士说过：“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程”同时女性由于月经、生育等生理因素的影响，胶原蛋白的流失是男人的 2.5倍。
　　其次，胶原蛋白对美容护肤的功效
　　胶原蛋白是修复受损组织的重要原料物质。当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后，对表皮的支撑作用就消失了，因此造成不均一的塌陷，这样皱纹就产生 了。在面对各种雾霾天气的现状，女性们的皮肤更是受到了不小的负担，胶原蛋白的流失更加迅速。现在，小分子胶原蛋白作为一种有效的化妆品原料，能做到滋润肌肤，赋予其平滑感觉，因此被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是真皮层强有 力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。胶原蛋白加入护肤类化妆品中，与其它原料配伍性佳，对受损肌肤有效好的修复作用。口服纯胶原蛋白1个月后，肌肤变得细 腻、润滑、细小皱纹得到很好的舒展，肤色有所增白。

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是胶原蛋白！一个手抖发错了。。。。

z11740

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好的吧，胶原蛋白这么重要啊！