香熏草

每次大姨妈来的第一天都要疼很久，有时候轻些，有时候严重些，最严重的是上上次，疼得站不起，不想吃饭，，妈妈见我痛苦的样子，说让用热水袋捂捂肚子，可是家里没有热水袋，妈妈就想了一个办法，毛巾用开水烫热，装在塑料袋里，捂了大概半个小时吧，不那么疼了，只剩点轻微的疼。今天又是大姨妈来的日子，早上起来就肚子疼，但是没有那么严重，我就冲了些红糖水，趁热喝了两杯，肚子不疼了。
所以我总结一下，我用过的有效的方法：
1.热敷肚子，暖手袋最方便，如果一时半会没有，可以用热毛巾装在塑料袋里。
2.喝红糖水。
3.注意保暖，尤其不能让肚子受凉。

另外在网上还搜到了一些其他方法，一起来学习一下
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。　　

2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。　

　3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。

　　4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导至痛经。

5.月经痛时买些红糖回来，加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。

6.准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。

7.如果实在是痛得很厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话，可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好。

8.最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西。例假期间多休息，痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。

9.在小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，现市面上有那种发热贴，贴到小肚上，暖暖的，也可缓解痛经

其琪公主

红糖水我也经常喝，活血

taoer2011

痛经真的很折磨人，我有时候疼有时候不疼

pengzhu

路过 顶下 .支持你。

小讨厌涛艳

我也正在贴足贴调理大姨妈 主要是宫寒 湿气重 期待下个月的效果 ^ω^  希望不再有血块
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