秀树

看到很多姐妹生小孩后，都急于减肥，我也说说自己多年以来维持体重的一些体会吧！

本人162cm,最重时112斤，那是大学一二年级的时候，当时没心没肺，胡吃海喝，快餐面，饼干，锅巴，面包等，都是我的书包里的宝贝（那时的脸超圆，当时的照片，我现在总给人解释说，照变形了，因为和现在的我太不像了！）。

到三四年级，身边的姐妹有开始谈恋爱的了，一个个一夜间都变成了窈窕淑女，自己也心痒痒，开始把减肥挂在嘴边，跑步，不吃甜食，两年下来，也就少了3，4斤（汗！），只是会打扮了，也在四年级的最后几个月收获了一个帅哥和一段校园爱情（偷笑一个）。

真正的开始减肥是考上研究生之后，那是受同宿舍一个女孩BB的影响，她从129斤减到了后来的95斤，我也从106斤减到了92斤，还有一个最不愿减肥的ZZ，也从110减到了100，哈哈，可见大家做伴相互监督还是很有效的。

我采用的方法主要是少吃加运动，偶尔吃减肥药。最艰苦的时候，吃食堂，我只打菜和稀饭，不吃主食，饿了，中间吃个苹果。以至于我们每天晚上睡觉前的话题都离不开说吃的，三个肚子饿得咕咕噜噜的傻女孩！运动，我们一起报了健美操班，办了游泳票，还买了很贵的羽毛球拍学打羽毛球，由于吃的少，我记得有一次，跳完健美操，我都虚脱了。

后来我真的瘦了，但是我身体出现了一个问题，闭经！后来参加工作，还坚持节食，由于开始时工作比较累，我一度不到90斤，月经半年还不来，去医院，大夫说，太瘦了，没脂肪，内分泌紊乱了。还有后遗症就是，脱发和失眠，脸色黄就不言而喻了，都是靠粉底和腮红来遮掩。（不过当时我很苗条，再化化妆，那时被称为系里的一号美女哦！）对了对了，我还有一阵，有饮食障碍症，就是吃过东西就有罪恶感，特别是吃了大餐后，我会想办法吐出来或者赶紧吃泻药，因为自己的体重减下来太难了，所以不想毁于一旦。

再后来吃中药调理了一阵，饮食也科学一些了，体重基本稳定在96斤，但是依然处于很注意的状态，不吃的东西很多，肥肉，奶油，糖，甚至馒头，饭量也很小，总是吃一点就饱了。再后来结婚了，准备要孩子，我就开始加强了营养，但是绝不是胡吃海喝，三低一高一多，低盐低糖低脂高蛋白多维生素，再加适当锻炼，我的身体经过半年的加强，变得很健康，月经很稳定，脸色也好了，抵抗力也强了，这时我就怀孕了，呵呵！

怀孕期间，我坚持三低一高一多的饮食和适当的运动，体重稳定上升，到生时体重到122斤，宝宝生下来7斤，出满月时我的体重是102斤。我在月子里以及这几个月的哺乳期，也是很注意营养，除了吃饭很讲究之外，怀孕时一直吃的迪巧、果维康、深海鱼油、蜂蜜，现在还在吃。我现在的体重是100斤，宝宝纯母乳，4个月15斤了，我对我们两个现在的身体状况比较满意，嘿嘿。


写了好多啊，现在开始总结：
1.科学的饮食和生活方式，根本不会使你生孩子的身材发生变化！
2.减肥千万不要求快，对身体损害太大，会出毛病的！
3.减肥药对身体的损害很大，不要吃！

大家都是女人，减肥是女人一生的事业，都来晒晒自己的减肥经验，共同来参考啊！

idea小丸子妈妈

楼主说的很好啊，婆婆说瑜伽是最好的减肥方式，所以我决定生完孩子就节食+运动+瑜伽，相信坚持一定可以科学有效的瘦下来的，呵呵。

秀树

怀孕期体重增长不超过30斤，是很容易减下来的。
哺乳期很消耗能量，我现在吃的比以前多的多，也不会胖。

格格妈

楼主真有耐性啊，我就是坚持不了！

六六和多多妈妈

唉呀！我怀孕前90斤，现在120了，估计是不好减下去了。

wrh7722

楼主的身材一直都保持的这么好啊!羡慕……

香熏草

楼主发个PP,让我们看看你的魔鬼身材

小丢丢妈妈

我怀孕前95斤。生孩子前都到135了吧。
现在孩子4个月，我昨天去称了体重，110斤。呵呵。我没有刻意减肥，啥都吃， 因为母乳喂养。我要多吃，孩子才有奶 。
我的目标是100斤。加油。

六个毛豆

我感觉我为了母乳喂养吃得太多了，生了宝宝不到120 ，现在就130多了

秀树

原帖由 wrh7722 于 2010-7-15 11:12 发表
楼主的身材一直都保持的这么好啊!羡慕……

瑶瑶妈，我可是付出的很多啊

秀树

原帖由 小丢丢妈妈 于 2010-7-15 16:24 发表
我怀孕前95斤。生孩子前都到135了吧。
现在孩子4个月，我昨天去称了体重，110斤。呵呵。我没有刻意减肥，啥都吃， 因为母乳喂养。我要多吃，孩子才有奶 。
我的目标是100斤。加油。

只要够了就行，没必要拼命吃的。
我宝宝4各月15斤了，我也没刻意去吃的，自己也没很胖

田甜甜

怀孕前94斤，生宝宝前126斤，现在98斤宝宝快5个月，我经验是该吃多少吃多少，多散步，少开车，每周去做一次开背

田甜甜

我也是母乳喂养，吃的也很多

宸玥妈

我是觉得孩子过了百天以后，我吃的更多了。胃都撑出来了。少吃，又会觉得饿，唉，等孩子断奶，我再减吧。

水漾宝儿

俺是新来滴，两个宝宝一天生日哩！羡慕啊，我怎么喂也不瘦呢！呵呵主要是底子太厚了！现在每天一小时瑜伽，不为减肥只期望不要再胖下去啦！


[ 本帖最后由 水漾宝儿 于 2010-7-16 13:53 编辑 ]

哈春风

俺对90斤没概念，年代太遥远了

hberr

呵呵，我都不太注意这些，没啥经验，就是吃饭的时候少吃一点。。七成饱。。

秀树

原帖由 宸玥妈 于 2010-7-16 13:46 发表
我是觉得孩子过了百天以后，我吃的更多了。胃都撑出来了。少吃，又会觉得饿，唉，等孩子断奶，我再减吧。

哺乳期吃的多点很正常，但是多的多，就不好了，长得脂肪太多，到想减时可是难的很！