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         自从上次19周感冒后现在都22周了一直上厕所老艰难了，没怀孕前也有这样的问题，可觉得还过得去，现在呢都不敢用力老怕把宝宝拉出来，或者一只用力怕对宝宝不好，什么吃水果，吃粗粮，喝蜂蜜，吃香蕉，早晨空腹喝水，吃黑木耳（润肠），多喝水，多运动，多喝汤老多经验都试过了都不行，试试喝绿豆汤似乎有点用，可查查说绿豆汤性太凉，说不要天天喝不要喝多了，所以也没敢天天喝，以后的日子该怎么办呐，痛苦死我了快，不上厕所吧觉得肚肚垃圾多了对宝宝不好，上厕所吧老那么用力可担心宝宝拉出来了，或者腹腔压力大让宝宝不舒服，，，怎么办啊，哎。。。。还要那么那么久我才能生。。。。宝宝你让妈妈老委屈了，以后的日子咱弄啊

blackbaby

益生菌饮料有效，特别是养乐多

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恩，试试，现在我是听见啥法儿都立马试。。。。忒受罪了

球球妈小洁

我从32周就开始便秘了
2天一会还可少

安生月子会所

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一、改善生活方式

　　1、晨起定时排便
　　定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
　　2、同时适当增加身体的活动量
　　多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
　　3. 保持放松心态
　　排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
　　4、安排合理的饮食
　　禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。可照下列食谱进行食疗。
　　粥疗方法
　　△胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
　　△芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
　　△酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
　　△柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
　　△无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥
　　5. 多补充水分
　　每日至少喝1000毫升水，让体内水分补充，是减轻便秘的重要方法。

　　二、药物治疗

　　如果便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。切不能随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。因为大多数泻药都有引起子宫收缩的可能，易导致流产或早产。有些泻药还有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。
　　口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿无毒副作用。中成药如麻仁丸等，中药：如火麻仁、瓜姜仁等均有减缓便秘的功效。

彭宝妈

我现在也开始了，四天一次，难受死我了。我原来一点香蕉都不吃的，现在狠劲吃，还没看见效果，

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俺现在不说多少，也不计较几天一次，就是每次太吃力了。。。太费劲了，你还好都要解放了，我还要好久呢，痛苦滴很

345145943

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你喝喝绿豆汤试试，或者再吃点黑木耳，不定啥适合，我现在是听见啥就赶紧试试，我前天吃的第二天早上挺有效可一不吃立马卡住了，再吃又似乎没啥用了

345145943

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每种食疗都有梗米，回家买点先挑简单的试试

caoyang523

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握手～～～我们一样啊。我感冒一个星期了还没好透呢。便秘我一直都是。前段时候还好点，现在干死了。我每次腿都麻了，不过我没办法，感觉不拉出来也不好。我都可使劲。咱们宝宝大了，应该没那么脆弱吧，不知道。烦死了。我也啥都试了，酸奶也喝了。烦啊烦～～

caoyang523

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我也是我也是。也不管几天了。关键是每次量很少而且很干很使劲也上不出来～～～

彭宝妈

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我现在也天天都喝绿豆南瓜稀饭呀，不知道是不是到了咱们这个时间段就会便秘，我上个星期还正常着呢，

╄記憶╭☆╯

多吃点新鲜青菜吧。。去农村待上几天就会大大改善的，。。呵呵

345145943

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唉咱俩真是一样诶，我每次都汗流浃背的干得都不用擦屁屁，还是多试试别的法子吧，肠壁吸收的废物太多也不好啊，多试试，我昨天吃了黑木耳，苦瓜，红薯粥，今天早上就没那么难受了，不知道是哪个起作用了，轮番试吧

345145943

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南瓜是不是热性的啊，你再查查，上次查的对便秘有效的有绿豆，红薯，玉米等不记得有南瓜，多查查，多试试，几天不去厕所心里也不得劲

彭宝妈

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我觉得多喝水多走路，增加肠子蠕动应该好一点。我昨天晚上就和老妈散步了将近两个小时，回来没多久就搞定了，就是把厕所的下水道给堵住了，

345145943

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你还真是说的没错，天天在城市不知道活动少还是饮食还是空气啥原因，以前我就有点，每天上厕所就跟艰巨的任务一样，可是每次回老家立马不一样，奇怪死了，就是现在老家太热，农村电荒夏季还老是停电，不想回诶

345145943

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哈哈，你拉的石头啊，要说我每天步行上班两个来回也四十分钟啦，在办公室就不停喝水，唉谁不定哪招好使呢，你散步恁久怪累的，能找到对付自己的办法就行

╄記憶╭☆╯

345145943 发表于 2011-7-26 09:31
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你还真是说的没错，天天在城市不知道活动少还是饮食还是空气啥原因，以前我就有 ...

嗯。说来，我也便秘，就是一回家，一天三顿，根本没便秘这一说的。。。

冉冉我爱

我知道一个方法，是以前央视里播的，一位很著名的老演员【实在想不起来是谁了，只记得是一位男士】提供的方法，他多年的老便秘就是吃下面的食物好的。

材料：生土豆一只，蜂蜜适量，榨汁机一个，小锅一只，清水适量。
制作方法：1生土豆洗净，去不去皮都行，切成小块，放到水果榨汁机里压碎，因为土豆本身没有多少水分，所以榨汁的过程中可以徐徐加入适量的水，自来水就可以。
2榨出来的汁液放在小锅里用小火熬煮，要记住搅拌，否则会糊底。
3汁液会慢慢地越熬越黏稠，等熬成稠糊涂的状态时，离火，放置到温的时候，加入蜂蜜，蜂蜜的量可以根据自己的口味掌握。但是不能太少哈。
每天吃上几勺，可以治便秘。
希望对被便秘困扰的亲有用。