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宝宝生日
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下面我来分享下月子期间的事宜吧
(1)坐月子期间注意事项:
做月子期间注意事项一:
1“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。
做月子期间注意事项二:
1坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
2开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不**女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。




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做月子期间注意事项三:
1只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天
2在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。
3产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。
5可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。
6至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了的上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。
7哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。



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坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一

般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如

果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利

。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与

宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而

锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差

、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利

于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易

导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。


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3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、

损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而

且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不

仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食

品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品

,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
5、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复

,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。


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坐月子食谱(汤类)
产后第一周:补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能。
生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等,生化汤是产后方,归芎桃草酒炮姜,消瘀活血功偏擅,止痛温经效亦彰。有化瘀生新,温经止痛的功效。中医认为,妇女产后淤血不去,新血不生。本方能化瘀生新,养血活血,祛除恶露,收缩子宫,所以名为“生化汤”。
四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药,四物汤被后世医家称为“妇科第一方”,“血证立法”;“调理一切血证是其所长”及“妇女之圣药”等。
生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当新妈妈口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担。另外,饮食也最好避免太咸。
产后第二周:可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。
主要的目的,为帮助新妈妈将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。
当归补血和血,调经止痛,润燥滑肠。用于血虚,面色萎黄,眩晕心悸,血虚等,产后妈妈在分娩后大量消耗气血,这时候需要当归来进行补气血。
八珍汤,古代中药汤剂,使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成,有补气之功效。八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成,四物汤主在补血,四君子汤主在补气,两者结合那可谓气血双补,多用于亚健康、病后体虚,气血皆虚等,产后体虚同样适用。


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3.
第三天(肚片汤)

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用材:猪肚250克 党参3-5克 山楂2颗 红皮花生米50克或莲子50克 生

姜2克 黄酒2克
方法:猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤,连渣带

汤一起吃。作用:(帮助收宫,瘦身,发奶)注:产妇8周内可吃4-6个

猪肚。

4.
第四天(腰花汤)

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用材:杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生姜10克 白糖 花椒2克
方法:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配

料先煮30分钟,再加入腰花。作用:(缓解腰疼和各种关节疼痛)

5.
第五天(冬瓜排骨汤)

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用材:排骨500克 党参10克 不削皮冬瓜500克
方法:排骨过水后加入党参加1000ML水煮,快熟时放入冬瓜
产妇生产7天内,以上月子餐可换着吃
注意:红糖 米酒 鲫鱼 鸡汤禁吃(BB在排黄疸,产妇有炎症,禁吃发

物)



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6.
第二周以补钙为主,除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃
1 用材:鱼500克 竹笋50克 大红枣3颗 生姜2克
方法:将鱼洗净后在鱼背切断10-12刀,每条刀缝处夹竹笋 大红枣 生

姜 鱼腹抹少许盐,放入锅内蒸20分钟即可,然后淋上蒸鱼鼓油,配菜

爆炒置盘。
2 用材:鲤鱼500克 通草15克 黄豆芽200克
宜吃:西兰花 紫色蔬菜(包菜 茄子 )萝卜菜
禁吃:发物蔬菜都不要吃,如苦瓜 韭菜 南瓜
十天后产妇宜吃水果,以瓜类水果为主,一 天2次,吃时加热
产妇不宜吃的水果:西瓜 猕猴桃 梨  香蕉 凉性水果都不要吃
禁吃香料:辣椒 大蒜
3 眉豆木瓜雪耳煲 鲫鱼(如木瓜过敏可用芒果 橙代替)
材料:眉豆150克 木瓜一只 雪耳50克 鲫鱼1条 脊骨500克 生姜10克

猪肉500克 食盐10克 鸡精5克 营养分析:此汤具有健脾调中,利水消

肿之功效。脚气病患者,产妇产后吃的辛热补品太多,以至大便密结,

甚至脚拘束麻痹者,食用此汤有补血,润大肠,使大便畅通之效果。
制作过程:1先将木瓜去皮切块,去籽,鲫鱼破好切件,脊骨斩件,生

姜去皮。2砂煲烧水,待水沸腾时,将脊骨 鲫鱼 猪肉过水 3砂煲一个

,放入脊骨 猪肉 鲫鱼 姜 眉豆  木瓜 雪耳 加入清水。中火煲2个小

时后调入食盐,鸡精即可食用。小帖士:木瓜中的番木瓜碱对人体有小

毒,因此每次食量不宜过多,过敏体质者慎用。

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本帖最后由 小梦菇娘 于 2015-6-6 09:51 编辑

7.
第三周、第四周以鸡 鸽子 鹌鹑 甲鱼 田鸡 羊肉各种汤为主
用材:当归10克 黄芪10克 生姜 10克 各种肉类500克(可选加花生米

杏仁 莲子)
方法:用纱布将药包一起,放1000-2000ML水,加肉类(羊肉最佳)放

锅煮2个小时以上,吃肉喝汤。作用:(治盗汗 四肢疼痛 健脾胃)
注意:使用甲鱼和乌龟当肉材必须加竹笋100克
注:头疼头晕的产妇可以在汤中加天麻5克

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炒蔬菜应加入少量菌类食品
南方(沿海城市产妇)在汤中加入黄酒150克+杨梅15克+核桃 可起去寒

和湿气的作用,BB不容易拉肚子。(黄酒+杨梅+核桃泡一个星期即可食

用)


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