奥特曼ZH

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好的！！马上去！！！

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奖励一个么么哒！！！

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4）孕期饮食，无论是家里做的还是外面吃的，都可发图分享

       孕吐开始以后，每天都在为吃饭发愁，经常做了一桌菜却连半饱都吃不了，公婆和老公为此十分苦恼，我晚上经常会饿的睡不着。实在没办法，老公开始带我出去找吃的，为了填饱肚子也顾不上什么营养不营养了。于是麻辣烫、热干面、凉皮、烤串、铁板烧、炸鸡这些，越没营养的东西我反而越能吃得下（宝宝此刻妈妈深深自责中啊）。孕期反应大概在孕4月之后消失，婆婆每天做的菜都不重样，胃口也渐渐变好。老公每个周末休息时候都会下厨做我爱吃的菜，红烧肉、糖醋排骨、牙签肉、红烧大虾、酸菜鱼、干煸平菇等等，口水已经流出来了。因为前期胃口太差，能吃点老公就很开心，所以孕早期老公没有太约束我吃的方面，在家里涮了几次火锅，春暖花开的时候一家人周末经常开车去郊区烧烤（烧烤和芬达更配哦），也去店里吃了几次火锅和烤肉。日子很快到夏天，**串的季节来了，胃口变好了老公就开始约束我了，每天出去散步都是一种折磨，到处都是烤串、小龙虾和啤酒，但是都和我木有半毛关系，为了补偿我，老公同意吃让铁板烧，也算是解了解馋。夏天三宝，烤串、西瓜、冰激凌，这个夏天真是戒了（为了宝宝，妈妈也是蛮拼的，夏天快过去了，吃的冰激凌不超过3个）。

       关于孕期吃水果普遍有一个误区，认为孕妈妈多吃水果宝宝以后皮肤会好。其实不然，整个孕期不管吃什么都要适量，尤其是糖分高的水果，一定要控制好每天的数量，孕妇的体质很容易得妊娠期糖尿病，如果长期摄入糖分高的水果过量，对孕妈和宝宝的健康都很不利。我从怀孕以来都保持一天一个苹果，外加另外两三种时令水果，目前孕期血糖控制的很好。西瓜和葡萄糖分都比较高，我一直都严格控制每天的量。尤其如果有些妈妈羊水偏少，一定注意要少吃西瓜。

heheqiyue

这么会做饭的老公，真是中国好老公~赞一个

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         3月底的时候，春暖花开，爸爸带妈妈和爷爷奶奶踏青，照片记录了妈妈和宝宝一起感受的春光。美丽的樱花树、灿烂的桃花还有妈妈无意间发现的四叶草，传说四叶草是幸运的象征，遇见它就会得到幸福，有了宝宝的陪伴妈妈和爸爸当然是最幸福的。

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灰常感谢小编大大

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想当初就是一手好厨艺让我彻底沦陷，老妈养了我二十几年都没养胖，老公养了两年养胖了十来斤从此以后天天一边大快朵颐一边吵着要减肥

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5）孕期营养补充，如补钙、补铁、补维生素等，需要写出品牌

      我和老公是计划怀孕，备孕前三个月就开始同时吃叶酸，斯利安的叶酸，药店都有卖，叶酸一直吃到我孕后三个月（发现怀上以后老公就可以停了）。由于前期孕吐厉害害怕营养不够，就去买了孕妇奶粉，结果每次喝完不到十分钟就一泻千里，身体实在不适应最后奶粉只好扔了（这里建议大家前期如果补充孕妇奶粉，一定要先买小盒装，回去喝了口感还有身体各反应适应的话再买桶装）。孕四月开始补充钙片和维生素，钙片买的迪巧，然后意外发现迪巧竟然是导致我孕满三月之后又开始孕吐的元凶，然后换了汤臣倍健的液体钙，16周去医院产检做了骨密度检查竟然严重缺钙，然后又买了朗迪、钙尔奇，最后还是钙尔奇的钙吸收最好，20周去产检时候再次检查骨密度已经补回来好多，之后一直到现在都在吃钙尔奇一片600mg的钙，32周再次检查骨密度已经在完全不缺钙了，不过医生嘱咐继续吃钙片，后期宝宝对钙的需求更大）。维生素吃的福施福，稍后我会把福施福的成分表发出来，补充的还是挺全面的，孕期孕妇除了不能缺钙，更不能缺铁，铁对宝宝至关重要，一粒福施福含铁量是10mg，我从孕4月每天一片福施福，到现在孕八个多月，一直都不缺铁（我们9月预产期群大多数孕妇都缺铁贫血，吃各种补铁的药，然后孕后本来就容易便秘，吃了补铁药会加重便秘，各种无法言说的痛苦啊）。

    32周二维检查结果宝宝偏小5天，宝宝头小腿长偏瘦，医生说可能是因为我和老公的体型骨架小宝宝随我们的体型，也可能是营养不够，虽然医生一再强调偏小偏大2周内都是正常范围，但是身为爸爸妈妈，知道自己的小宝宝偏小内心还是很在意的怕亏待了宝宝，然后回来之后我就买了润康营养包，停了福施福，一天保证基本饮食之外2个鸡蛋、2盒牛奶。又买了孕妇奶粉，结果还是喝完就一泻千里，无奈啊。

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       4月，牡丹花盛开，花开富贵，花香四溢，附上妈妈拍的美丽的牡丹花。

heheqiyue

漂亮花朵，幸福孕妈，顶顶。期待更新。

奥特曼ZH

期待哦！！

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来更新啦

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小编大大不忙常来逛逛哦

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6）胎动和胎教情况

      相信每个新手孕妈和奶爸对宝宝的胎动总是充满无限好奇和憧憬的，爸爸和妈妈在你14周的时候就买了一套睡前故事，爸爸每天准时九点半开讲，15周的时候我已经能感觉到肚子里你轻轻的蠕动但是爸爸用手摸的时候还感觉不到，终于在16周能清楚的感受到胎动爸爸也可以摸到宝宝的胎动了，17周开始宝宝胎动越来越多已经非常活泼了。整个孕期宝宝的胎动特别多，尤其是晚上，曾经一段时间每天晚上不到十点开始能活动到半夜一两点，经常搞的妈妈也半夜睡不着。还有一段时间经常半夜打嗝，妈妈做着美梦经常在你有节奏的打嗝中醒来，妈妈实在睡不着就数着你打嗝打了多少下，经常能数到二三百下，书上说宝宝打嗝是在锻炼呼吸能力，宝宝这么爱打嗝，莫非以后会是个游泳健将。这么活泼可爱好动的你，不知道到底是女汉子呢还是真汉子。

    关于胎教,我和老公对宝宝的胎教包括每晚睡前故事、白天固定时段音乐胎教和美感胎教。孕14周开始就买了一套睡前故事，每天晚上9点半到10点之间宝宝胎动的时候讲，很神奇的是每次讲故事之前宝宝在胎动，讲的过程中会慢慢安静下来，等爸爸讲完故事之后宝宝又会胎动，就好像在用心倾听爸爸的声音和所讲的故事。音乐胎教在每天上午11点、下午3点半，一次10-20分钟，每次听音乐的过程中宝宝也是很安静的呢，后来宝宝越来越大，胎动多的妈妈不舒服的时候，妈妈只要让宝宝听经常听的音乐宝宝就会安静下来呢！想做音乐胎教的宝妈可以下载一个胎教音乐助手，里边有各种胎教音乐，可以选择让自己和宝宝都舒服放松的。美感胎教主要就是孕早期和孕中期经常出去看看绿树红花，周末和节假日都可以去郑州近郊的景点，像绿博园、薰衣草庄园、郑州各大公园都是不错的选择，呼吸天然氧吧，感觉轻松的田园风光。不上班比较闲暇的宝妈可以在网上买一套画册和彩铅，没事涂涂画画，对宝宝也是一种美感艺术胎教。给宝宝做胎教，贵在坚持，每天循序渐进，宝宝一定会有所回应，还有就是一定要在宝宝醒着的时候做胎教，每次10-20分钟，不宜时间太久，大家一定要坚持胎教哦！下面图片附上我孕期购买的胎教书籍，都很不错，大家可以做个参考。

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8.27     晴
    昨天上午竟然睡了一上午，然后昨天晚上悲催了 5分钟醒一次，刚睡着就醒，反反复复的一夜不知道翻了多少次身 妈妈真怕来来回回翻身宝宝会缺氧，醒了就摸摸你你轻轻动动妈妈才放心，就这样煎熬的一夜，妈妈没睡好，宝宝也没有睡好吧。最近大桥9月预产期群里几乎每天都有妈妈顺产生下宝宝，带给妈妈满满的动力和能量，还有30天就要和宝宝见面了，宝宝和妈妈合体的日子接近尾声，妈妈内心充满不舍，未来的日子宝宝将来到这个多彩的世界，爸爸妈妈为你准备了所有美好等你来体验，合二为一的最后一个月，我们一起加油。

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8.28   晴转阵雨
     今天本来是晴朗的天气，下午四点多突然雷声滚滚下起大雨，这正如妈妈今天的心情一样。本来开开心心的妈妈因为爸爸的一个小举动又强迫症大发，心情十分低落 。躺在床上开始胡思乱想，担忧宝宝出生以后妈妈手忙脚乱照顾不好宝宝，担忧妈妈月子期间不能亲自料理宝宝的物品其他人做的不够细致讲究。妈妈真希望自己是个超人可以亲力亲为的照顾宝宝。今天是孕36周了，还有一周就足月了，足月之后妈妈就要增加活动量，蜂蜜水茉莉花茶喝起来争取顺生。正能量正能量快快回来吧

壮壮妈0516

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你这东西备的真齐全啊！！我儿子两岁了还没有买过书~~

奥特曼ZH

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宝妈做的真细致！！！堪称孕妈妈楷模啦！！

奥特曼ZH

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白天不要睡的太久，可以出去走走活动一下，晚上睡好~