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红豆汤：

功效：强心利尿，消除“水肥体形”；但红豆吃多易胀气，故每日需控制在2碗

      以内。

材料：红豆70克，黑（红）糖适量，广和坐月子水450 ml。

做法：1．将红豆用清水洗净后沥干；

      2．将红豆放入月子水中，加盖泡5小时；

      3．将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右；

      4．熄火，加入适量的黑糖调和即可。

使用阶段：全阶段食用

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猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效
　　猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
黄花炖瘦肉
　　干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭（但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效）
花生大米粥
　　生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

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冰逸97

真的很详细

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3、产后三天内可以喝清淡鱼粥

　　　　产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品

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现在来谈谈我的待产包,我买东西的原则首先是质量有保证,其次是价格,所以不会100%是网上最便宜的,但是已经是我找到的可以信赖的最核算的卖家了,而且很多都是商城卖家,质量很有比较保证的。  

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宝宝快1岁了 曾经收集并自己整理了很多资料，现在分享给大家。待产包是自己这个月刚完善更新过的，以前是参考了多份待产包的，两年下来母婴的哪些东西好哪些牌子质量差已经非常了解了，现在对宝宝的物品算是很有发言权啦！待产包内的东西都是自己曾经买过并觉得比同类质量好的，希望对大家有用！

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山药猪肝：

功效：补肾气，健脾，祛恶露。

材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，广和坐月子水

      280 ml。

做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；

      2．将山药切成小块洗净备用；

      3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；

      4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及月子水一同煮开，转小火

         炖50分钟即可。

使用阶段：产后第一周

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药膳猪肝：

功效：补充养分，补气，恢复体力。

材料：药包袋一袋（药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实

      10克、薏仁10克），猪肝200克，麻油20 ml，广和坐月子水400 ml。

做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；

      2．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；

      3．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，放入药包袋及月子水一同煮开，转小

         火煮45分钟即可。

使用阶段：产后第一周

注：药包可自行去药店配制，也可采用“广和药膳补贴”。



当归鱼汤：

功效：活血补血，补充营养。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，黑麻油45 ml，当归3片，广和坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．将油倒入锅中大火烧热，转小火，放入老姜爆至褐色，但不要焦黑；

      3．加入鱼、坐月子水及当归转大火煮开，加盖转小火煮5分钟熄火即可。

使用阶段：全阶段食用

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十全鱼汤：

功效：补气养血。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，十全包一包（人参1片，肉桂1片，川芎1

片，熟地黄1片，茯苓1片，白术1片，甘草1片，黄芪1片，当归1

片，白芍1片），麻油45 ml，广和坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

3．放入鱼肉、十全包、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟

后熄火，即可享用。

使用阶段：全阶段食用

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枸杞鱼汤：

功效：补充蛋白质，清肝明目。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，枸杞12粒，广和坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火加入枸杞，加盖煮5分钟后熄

         火，即可享用。

使用阶段：全阶段食用

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宝宝快1岁了 曾经收集并自己整理了很多资料，现在分享给大家。待产包是自己这个月刚完善更新过的，以前是参考了多份待产包的，两年下来母婴的哪些东西好哪些牌子质量差已经非常了解了，现在对宝宝的物品算是很有发言权啦！待产包内的东西都是自己曾经买过并觉得比同类质量好的，希望对大家有用

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主要资料有：
《史上最全最实用待产包2012年版》   
《宝宝周历孕周表》
《怀孕40周全程手册》   
《生育知识大全》
《怀孕手册》
《妇保大课》
《顺产伤口护理》
《儿童膳食指南》
《育儿经》
《紫草油做法》
《母乳协会小册子》等等。
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衣服是重点呢，肯定要写的！提前说说吧，新生儿，千万别买裤子，完全没用！！！不管哪个季节，新生儿不需要穿任何裤子！新生儿最好买蝴蝶衣穿..新生儿根本不可能坐，一把都躺着，或者横着抱，所以，衣服要像我们大人一样：睡衣，经常换纸尿裤，或者尿布，根本不用穿裤子，而且外面还要抱个包被，尤其是非夏天的孩子，孩子只要在包被里才感觉到安全，所以裤子完全不用穿，其实在1岁之内的孩子，穿衣服的原则就是一个：连体，连体，还是连体！！！

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再顺便说说孩子100天之后穿什么？
其实很多孩子百天也就刚刚抬头，会坐是几乎不可能，我听说过3个月会爬的，这种例子太少了，一般3个月之后就逐渐可以把着上身坐腿上了，而且只要孩子头可以竖起来之后，宝宝是不喜欢被横着抱了，再像百天前那么横着抱他会哭闹的，竖着抱就会有一个问题，怎么抱？一般我会一个手抱着屁股，一个胳膊搂着他腋下，在宝宝头竖的不是很牢固的时候，这只胳膊还要斜向上顺便用手托着宝宝的后脑勺，这样他会很舒服，也愿意竖着，存在一个问题，穿什么衣服？如果穿分体的衣服，就很容易抱的时候小肚子后腰露出来，因为衣服在正常穿的时候如果长短正好的话，一般抱着的时候，由于袖子比胳膊肥大，所以腋下那一抱就把衣服拉扯上去了，下面就露肉了，会凉着孩子。有2个方案，一个是给宝宝待一个护肚巾，还有一个方案，就是给宝宝穿连身衣也叫连体衣，一般0-9个月的孩子，最好穿连体衣，不用担心着凉肚子，不用担心裤腰勒，不用担心睡觉的时候上衣和裤子有重叠的部分会导致宝宝睡觉不舒服。
所以，不管是蝴蝶衣还是连体衣，其实终归都是连体衣。是最适合0-1岁的宝宝穿的服

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睡：
其实无非就是婴儿床、婴儿车（咦，这个也跟睡有关？）还有就是被褥用品。
先说说婴儿床，之前我查阅了相当多的资料，最后得出一个结论，为了从小培养孩子的独立睡觉意识，为了不让万分之一都不到的被爸爸一脚压死的惨剧发生，我毅然决然的在怀孕6个月的时候就把婴儿床买回来了，还说是要提前买先放放味儿！~可是“残酷”的事实证明，我百花了银子，白买了，一次都没用过。说说我家的情况吧，我之前想象过把婴儿床放我大床旁边，一侧床围板放下，让小床跟我挨着，宝宝随手就可以抱起来喂奶，我老公就睡另外一边，多么美妙的一副画面呀！！！~~~
可是，事实是，从生完孩子，至今，真是的至今啊，我都是一个人晚上跟宝宝睡我那1.8米的大床，我老公宁愿打地铺也不跟我们一起。起因是产后我不是有五个半月的产假吗，我老公是正常上班，而且相当之忙，这个的确不是装的，肯定也不是故意的，我婆婆那时候顺口就说我老公肯定不能跟月子里的我一起睡，孩子晚上要吃奶要哭，你睡那第二天还怎么上班？是啊，我又不用上班，人家得上班！！月子里我眼睛看不见，都是凭感觉喂奶，我坚持母乳，宁可不吃治眼睛的药，喂奶我没麻烦过别人，但是换纸尿裤我真的不行，看不见，可怜我连硕大的纸尿裤都要靠摸的，所以都是我妈晚上陪着我们睡，宝宝睡我们俩中间的，出月子我们这有风俗，叫：“挪骚窝”就是要带宝宝回娘家住住，那断时间，我觉得我得了严重的产后抑郁症，我自己的家是刚搬的新家，小区暖气管道没弄好，我坐月子都是点的电暖气，出月子我借着挪骚窝在娘家住了一个月，晚上只我自己带宝宝，我眼睛稍微好一点点可以摸着换纸尿裤了，一个月之后回家几天发现还是太冷又回娘家了，废话少说吧，反正我家的情况可能也是特殊一点，我老公根本也没挤着宝宝的可能性，而我宝宝前三个月睡眠又不好，总让抱着睡着才可以悄悄放下，我还哪里敢给他放婴儿床啊，想想那端日子真是煎熬！！~~
看这篇帖子的诸位估计都不愿意看我废话，我还是说说待产包的正题吧！
总之，我认为什么样的人可以买个婴儿床?首先老公跟母子同室，床不够住的，或者床大小是1.5米宽的，并且卧室面积够放一个婴儿床的，并且孩子睡觉比较好入睡不怎么需要人哄的，你就买一个吧。想我这种情况，就别买了。
还有一种情况，夏天，我家三个床全部用蚊帐，如果给孩子放婴儿床里，虽然也有配套蚊帐，但是宝宝晚上吃夜奶十分不方便。拉蚊帐有动静，容易把宝宝吓醒，所以婴儿床也不太适合夏天挂蚊帐的家庭。

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需要电子版的待产包及购买地址的MM可以到我的新浪共享资料下载：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/23356404.html

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或者留下你的QQ或邮箱我会发资料给你，好东西大家一起分享，呵呵