石榴妈妈

我是去年六月底生的宝宝，那段时间，郑州天天四十度。因为，我不相信中国的传统月子，所以，用自己向中国的月子做了挑战。

宜食：N。我什么都吃了，没发现那样对自己身体特别有好处的，呵呵。
忌食：无。我不相信中国的月子，所以，什么都吃了，甚至冰水，冰西瓜，冰可乐，都吃吃喝喝了，没见有什么对身体不适的。
宜做：N。不要总躺在床上，要多动动。
不宜：无。我的月子没让老人在身边。所以，什么都是自己亲力亲为。给孩子洗衣服，收拾家务，照顾宝宝。我都做了。

总结，我的月子和平时一样，开着空调，吃着凉的东西。没出月子，抱着孩子下楼晒太阳，又跑出去给孩子购物，月子里所有的禁忌我一样没管，甚至24小后剖宫产下了床，我跑到卫生间用凉水洗漱。结果证明，中国的月子，被老人夸大了。

现在宝宝11个月子，都是我一个照顾的，要是有月子病，我早趴下了。

tiffany610

1.宜：自然生产后4小时应尽量下床活动，可促进肠蠕动和恢复，24小时后增加活动量。
剖宫产术后24小时拔出尿管后应下床排尿，48小时后开始适当增加下床活动量。
2.宜：产后数天使用坐式座便器，以缓解排便的疼。
3.宜：补充水果和蔬菜，补水（加点蜂蜜），忌：过量甜食和盐。
4.宜：屋里温度28度左右，保持适量通风换气。忌：不要对着吹风，忌穿堂风。
5.忌：刷牙，可以漱口。

[ 本帖最后由 tiffany610 于 2010-5-21 09:37 编辑 ]

huangyihan

我觉得其实没有那么多禁忌的。。。 也许我宝宝是 吃奶粉的  饮食上没有过分补充什么，只是按自己的生活习惯去吃。  婆婆每天会给我做鱼汤喝  后来没有奶也就没再吃了。。  以前的传统习惯已经不怎么适应我们了，  什么不让刷牙梳头的 ，现在谁还做的到啊！  只是在婆婆的监视下 一个月没有洗头发 一直带帽子 ，因为我宝宝是九月底的  已经下雪了。 不过母乳的应该多喝汤是对的，为了小宝宝还得有诸多忌口。

紫雾雪

原帖由 石榴妈妈@zz 于 2010-5-20 10:24 发表
我是去年六月底生的宝宝，那段时间，郑州天天四十度。因为，我不相信中国的传统月子，所以，用自己向中国的月子做了挑战。

宜食：N。我什么都吃了，没发现那样对自己身体特别有好处的，呵呵。
忌食：无。我不相信 ...

。。。。
那些月子病并不是说现在直接就会出现的
而是在你40岁以后慢慢就会显的多啦
还是注意些吧
别给你累倒了！

紫雾雪

我是去年7月24号生产的
那个时候郑州热过去了
后来回家后空调24小时开着的
不过都是调的26度。
其他的按我自己坐月子的内容写吧！

宜食：顺产的不知道，我是剖的，下手术台回病房后六个小时不能吃也不能喝还不能枕枕头。6小时后可以喝水吃些流食，但因尿管还没拔要等拔了以后得等通气了以后才能吃东西。。。关于通气的话建议喝煮白萝卜水！！其他的月子里宜食的东西其他妈咪都写了可多了我就不哆嗦啦！
忌食：辛辣刺激性的食物。如果宝宝吃母乳你吃这些东西宝宝会更上火。
宜做：我从手术室回到病房时月嫂阿姨就已经到了在等着了，因为麻药还没过劲，就给我按摩脚部和腿部以促进血液循环。一会一翻身一会一换下面的卫生纸类的那些东西。拨了尿管以后要自己下床运动有助于通气。另外床上垫的一次性垫巾医院好像都是一个人准备一个，我老公提前也给我买这个了。。所以住了十几天每天换一个！拔完尿管以后就可以每天冲洗下身了。。注意是冲洗。。别用一个盆那样洗容易感染，另外每天要站起来运动恶露才会尽快排完。
不宜：不能生气，对自己身体不好还会引起积奶，到时候受罪的是你自己
其他：保持好心情！注意喂宝宝吃咪咪和时候要侧躺！每次两边咪咪吃的顺序要特别注意一下，比如这次先吃左边后吃的右边，那第二次喂的时候就先吃右边再吃左边，每边10分钟左右就可以了，这样不容易造成乳房变型一大一小！（俗称吃偏了）

迷糊小妈

原帖由 紫雾雪 于 2010-5-23 00:27 发表
我是去年7月24号生产的
那个时候郑州热过去了
后来回家后空调24小时开着的
不过都是调的26度。
其他的按我自己坐月子的内容写吧！

宜食：顺产的不知道，我是剖的，下手术台回病房后六个小时不能吃也不能喝还不 ...

亲的写好详细哦，对准妈咪来说太有用了

乐乐妈

我是09年5月中旬生的女儿，我坐月子的情况和21楼的石榴妈妈很相似，也是有意挑战了中国的传统月子观，
宜吃的不宜吃的我都吃了，连冰箱里的冰西瓜都吃了。
也碰水了，给孩子也洗尿布了。
生完孩子的第一天，我就在医院的洗手间用凉水刷牙了。
坐月子的第一个星期，头皮痒的受不了，就开始洗头洗澡了。
而且还天天穿短裤。
没出月子我就开始擦地了。
女儿没满月我就把她抱下楼去了，而且还是头朝上抱着。被小区的老太太们说了一大通。
不过，这些禁忌并没有给我留下什么后遗症，我现在身体很好，宝宝发育也很好。
倒是出了月子，回到老家后，夜里睡觉没盖东西，让风扇直接对着腿吹了一夜，现在膝盖有点隐隐地酸痛。

mary0905

是啊，月子里的病一般都是中年以后才出现的！

迷糊小妈

原帖由 乐乐妈@zz 于 2010-5-24 09:34 发表
我是09年5月中旬生的女儿，我坐月子的情况和21楼的石榴妈妈很相似，也是有意挑战了中国的传统月子观，
宜吃的不宜吃的我都吃了，连冰箱里的冰西瓜都吃了。
也碰水了，给孩子也洗尿布了。
生完孩子的第一天，我就在 ...

看来还是不能太为所欲为了

叶子

宜食：月子饮食多样化，营养均衡
　　怀孕期间，为了宝宝的健康，你的饮食习惯多半是健康的。如果是这样，坐月子期间你最好还继续坚持。如果你是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了。坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，你需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。
　　同时，还建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面。

正餐之间穿插零食
　　由于产后你要分泌大量的乳汁，你可能会比平时更容易感到饿。正餐之间，可以吃一些富于营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。
忌食：生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋（性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等；性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、面酱、盐等，也不宜食用或少用。
宜做：休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型
不宜：绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
其他：饮食要尽量健康。如果你没有胃口，定时少量进餐是战胜这一问题的最好方法。早餐尤其重要。多吃些碳水化合物来增添能量，包括面包、谷类、面条、米饭、香蕉等，多吃水果和新鲜蔬菜。如果一块巧克力能让你振作起来，就吃一块。不过不要整天吃巧克力和甜食。
　　尽量多休息。能睡就睡，不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝，那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。
　　对自己好一点。你生病了，需要时间和空间来恢复。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担，把重要决定和事务先暂时放下。稍稍犒劳犒劳自己，你很快就会好起来的。

雾中的雨

宜食：各种有营养的食物，但是刚开始要先吃些容易消化，容易下奶的食物、汤类。我也感觉光喝汤的话消化的快，毕竟孩子还要吃奶，所以还要吃些鸡蛋之类的补充营养，也不会觉得饿的快
忌食：凉、辣、硬
宜做：多休息，保持心情舒畅
不宜：空调温度开得过低，直接对着人吹，月子里的妈妈和孩子都还是身体很虚弱的

bengmami

给新妈妈提个醒：喂奶的时候，要注意保护好肚子...
最好穿哺乳装，这样不容易着凉

elaine_xin

来学习一下

圈圈27

内容是很丰富，就是看的眼晕，我的预产期是6月底，最热啦

妈妈的小星球

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我也觉得是！！