我要做时尚辣妈

生完宝宝胖了30斤，想用2个月时间减掉，制定了一些瘦身计划，一个人怕坚持不了，有没有志同道合的，也想瘦身的美妈一起努力啊，互相监督，交流经验
先说下我的情况，主要是肚子上肉肉多，现在还有点儿松弛，宝宝2个月了
进来的姐妹们也说下自己产后多长时间了，还有想瘦多少斤

前段时间开了帖子，召集大家一起减肥，找到了志同道合的姐妹，经过一段时间的努力，我已成功瘦掉8斤，她体质好点儿已经瘦了10斤了， 嫉妒！在这里特别感谢给我做按摩的周老师，补充一下，我是听同事介绍的，在一家产后恢复中心办了卡，做了一段时间了效果特别好，在这里记录下来，供大家参考

[ 本帖最后由 我要做时尚辣妈 于 2010-12-22 11:58 编辑 ]

我要做时尚辣妈

算正式的第一次做吧
项目：经络调理、全身瘦、乳腺疏通
用时：一个半小时，其中经络调理与全身瘦按摩用了一个小时，另半个小时上仪器。上仪器同时做RF（为了节约时间要求两人同时做）
理疗师：丽丽，另一个是一个89年的小姑娘，说是做了好多年了都，确实感觉挺专业的
丽丽做背，89年MM做腿，开始还是蛮舒服的，有种想睡觉的感觉。到后来背突然有酸痛的感觉，丽丽说我结节蛮多的，所以才会感觉体型宽，结节通了加上紧致就会好很多。刚一阵酸痛后屁股那里那个叫疼哦，疼的我把腿都一抽一抽抬起来并叫起了几声。但她们说我叫的还很温柔的，轻轻的。那个屁股疼是按到一个什么穴还有瘦臀提臀作用，有好多MM要求多按几下呢！这个我听得进的，我说那也帮我多按几下吧，我屏屏！可是那个疼呀！还是她们比较贴心，劝我慢慢来，不要想一口气吃成个大胖子，要按部就班！
除了臀这里，印象最深的还是我胃这里，那个叫痛呀，包括我的大腿那里一个与胃有关的穴位处。她们说我胃不太好有点堵，不通则痛。是的，我是胃不太好，那就忍忍帮忙通吧，忍呀忍，这种痛我说感觉有点像我顺产宫缩的感觉。在与MM们的聊天中，痛苦的一个小时按摩结束了，接着就上仪器，做RF。说实话，真的痛！
话说那个仪器震的还是蛮舒服的，缓解了刚刚按摩时的疼痛。至于RF吗，老问题，乳腺不是很通，但经过半小时二个的共同努力乳腺通了，至于小叶增生等她们说长时间这样也会消掉的。现在乳房基本上没有什么问题了，当然这是后话
做完了身体那叫一个舒服啊，好像去公园转了一圈，浑身申请气爽的，精神抖擞啊！然后称了体重，掉了2斤，太吓人了，我都怀疑是把我肉割掉了，然后理疗师解释说，这个是做完暂时的效果，当天晚上回去后需要穿一会儿束腹的那种衣服，保证不会反弹，另外还制定了餐单，话说这个餐单是重点啊，每天好多吃的，分量小样式多，说是这样才能保证母乳的营养。（上次和理疗师沟通想把餐单贴上来让姐妹们看下的，但她不同意，一个是这个餐单只是根据我个人体质设计的，对别人没多大参考价值，一个是这个餐单是经过科学计算的，担心有些人那它去骗人,造成不好的影响，但是理疗师表示所有去店里证实是产后妈妈的都可以免费设计一个专属的餐单，住的近的妈妈不妨去看看，反正免费的，嘿嘿，我有点儿小邪恶了）有必要说下餐单上的东西都是咱平时吃的，没什么特别的，主要是一个比例问题。

[ 本帖最后由 我要做时尚辣妈 于 2010-12-22 13:06 编辑 ]

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后来了解经络可以和这些项目同时做，节省时间，而且经络早疏通的好，于是。。。又订了经络调理套餐

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再一次去了之后我说想了解下瘦身套餐，于是先做了全身体检，呃，那个我叫不出名的神马看着好高级的样子，体检之后问了几个套餐，我心“黑”呀，总想一口气吃成个大胖子，想一次性付款项目组合越多么赵便宜，可是多了价也高了，不舍，说实话最后到底有没有效果还真难说呢！就像外面的美容瘦身同样的道理。她们推荐了2980套餐或3980套餐，因为我本来买了个乳腺疏通的套餐，表示如果做3980可以将经络的10次换一下，我就想以后可以再单独买经络，毕竟经络是比较好的，这样换话可以省两百呢！
同时问了更高的，半年的29800，无限次，项目随便做，费用太高，放弃。同时心里在感叹啊，我要努力赚钱，等有钱了来做。话说里边好多项目都让人心动啊，我算一个比较注重保健这方面的人吧，所以她们的什么经络疏通，肝肾调养，肾部保养，卵巢保养，肩颈调养，四肢畏冷，脾胃调理这些调理项目太吸引我了

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报告最新成果，昨天去做完按摩后称了体重，又瘦了两斤，我自己琢磨，可能是跟我的饮食有关系，吃的东西多，但是样式多，既不长脂肪，奶水营养也够，加上自己的一些锻炼，很好的控制了自己的体重，下次去按摩的时候，我跟我的老师商量下能不能把餐单公布出来，分享给姐妹们。

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原帖由 yunke 于 2010-12-16 16:48 发表
我也是很胖，不过宝宝现在才3个月大，还一直在吃母乳呢，现在没有办法减啊，现在衣服都不能穿，担心以后上班怎么办啊

yunke，其实只要不节食，现在减肥对奶水没有影响的，我现在就是每天照样吃，就是吃的东西样式多了，嘿嘿，我找了老师专门定的餐单，每天好多吃的啊，但是减了一段时间了，奶水还可足，瘦身也有点儿效果了。
呃。。看来有必要给妈妈们讲一下，生完宝宝减肥跟咱平时减肥是不一样的，不能依靠大量运动和节食，尤其是哺乳期的妈妈们，还要吃的更丰盛一点儿，食物应该多样化，而不是整天鸡汤鱼汤啊大补，单一的食物吃了也吸收不了，只是单纯的堆积脂肪，奶水里的营养根本不够，应该多搭配一些蔬菜水果。只要每天吃的保证了，对奶水是没有影响的，貌似好多姐妹们都有这个误区，说哺乳期不能减肥，只要方法得当，哺乳期是最好的减肥时机了，还有妊娠纹的修复，等宝宝断奶了，脂肪都成型了，要想减掉要下很大功夫的，还要花很多钱

yunke

我也是很胖，不过宝宝现在才3个月大，还一直在吃母乳呢，现在没有办法减啊，现在衣服都不能穿，担心以后上班怎么办啊

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原帖由 思爱0371 于 2010-12-16 15:32 发表
我现在就是奶牛，可想瘦

思爱宝宝多大了啊？

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原帖由 didadidadi 于 2010-12-16 15:24 发表
我家妞妞也2个月了，现在也是苦恼，本身就比较胖，生完宝宝就胖了10斤，不过，本身  就比较的胖，很苦恼。

才十斤？我二十斤呢，不用苦恼啊，制定一个好的计划，大家都可以的

思爱0371

我现在就是奶牛，可想瘦

didadidadi

我家妞妞也2个月了，现在也是苦恼，本身就比较胖，生完宝宝就胖了10斤，不过，本身  就比较的胖，很苦恼。

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姐妹们都是用节食减肥的么？晚上不吃饭或者喝粥？哎呀。。这样减肥太折磨人了，而且以后还吃不吃了，吃了还会长胖？反正我减肥没少吃过

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原帖由 love淇淇宝贝 于 2010-12-16 10:46 发表
我家宝宝也在吃奶,我担心一减肥，奶水就不够了，再胖一阵子吧，呵呵！

我不想用节食的方法减肥，我本人很能吃的，又爱吃，再加上宝宝现在还吃奶，节食肯定会影响奶水的，现在基本上就是做一些舒缓的运动，加上按摩，瑜伽什么，坐着也会注意下，我咨询了老师，现在是产后恢复的黄金期，不光是减肥，身体其他方面的调理这个时候也是最容易了，而且趁着现在还对自己的肥肉没形成习惯，赶紧减掉

wangyuna135527

我怀孕后胖了40斤，生完掉了20斤..还有20斤在身上
想减又不敢减  怕奶水不够  等宝断奶再说吧。现在宝宝还小

ilovecandy

我怀孕胖了40斤，生完还20斤呢。上班四个多月后瘦了6斤，现在一直这样。等宝断奶再说吧。你宝宝还小，不用这么着急吧？

love淇淇宝贝

我家宝宝也在吃奶,我担心一减肥，奶水就不够了，再胖一阵子吧，呵呵！

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原帖由 祉君妈妈 于 2010-12-16 04:19 发表
母乳中不能减，我准备断奶了减

我家宝宝也在吃奶呢，只要不是那种特别猛烈的减肥，没事儿的，我想循序渐进的减，这样不会反弹，对自己身体也好