千子

因为我是单位离家比较远的，所以早餐和午餐都是在单位食堂吃的，是不是够营养就不知道了，不过，我千子认为，只要不挑食，什么都吃，就是营养的！至今我胖了24斤了，不管有没有营养，起码有重量！哈哈
好，下面上今天的食谱：
2009年2月10日
早餐：一份炒西葫芦，一个包子，一小碗豆沫粥。

上午10：30左右：一包半斤装蒙牛纯奶

午餐：一份米饭，一份干煸豆角，一份土豆炖牛肉。一小碗面汤

下午4点左右：一个香蕉。

晚饭及晚上的零食，明天继续上！

千子

2月23日
早餐：面包一个，油条一根，炒豆芽，豆浆一碗

11：00：酸奶一包

午饭：米饭，大扒皮鱼一条，白菜炒豆腐

13：30：苹果一个

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-23 14:15 编辑 ]

千子

2月22日
早餐：一个鸡蛋，面包2个

中餐：饺子一份，炒冬瓜
下午：酸奶一包

晚餐：大米小米粥，鸡蛋炒青椒，凉拌芹菜，馒头

晚上：酸奶一包

千子

2月21日
早餐：半个馒头，鸡蛋一个，黑芝麻糊

中餐：捞面条

晚餐：红薯玉米糁，馒头，炒蘑菇，炒菠菜

千子

2月20日
早餐：一杯豆浆，一个包子
11：00： 两块饼干

午餐：米饭，炒豆腐，冬瓜炖鸭子，小米粥
14：00：猕猴桃一个

晚餐：大米小米粥，牛肉，凉拌黄瓜，炒油麦菜，馒头半个

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-23 11:43 编辑 ]

千子

2月19日
早餐：鸡蛋灌饼一个
11：00：一包纯奶
中餐：米饭，烧大肠，炒红萝卜
14：00：两个圣女果
17：00：烤红薯，一杯豆浆
晚餐：手工捞面
晚上：苹果一个，钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-20 08:21 编辑 ]

千子

恩，我吃零食比较少，本身都不怎么爱吃零食的！

鱼儿爱上猫

千子你好像没吃啥零食嘛！

千子

2月18日
早餐：一块小蛋糕，一碗豆浆，凉拌黄瓜，一块饼
10点：一包纯奶 4块消化饼干
午餐：卤面，芹菜炒豆干，面汤一碗
14：00：2个核桃，一个柿饼
17：00一块小蛋糕，两片饼干
晚餐：小碗烩面，烧饼夹菜
晚上：圣女果若干，苹果一个，钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-19 08:29 编辑 ]

千子

2月17日
早晨：黑芝麻糊，馒头，鸡蛋，煮花生
中饭：芹菜饺子
下午：一个小蛋糕，一个柿饼，一块绿豆糕
晚餐：鸭肉拌饭
晚上：一个苹果，一包纯奶，一片钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-18 08:13 编辑 ]

乐乐的妈妈

恩，吃的还是不够营养啊~~~千子，要加强你的营养噢

千子

大家都说我吃的少啊，那我就太苦恼了，这样还长那么快，难道不吃？我怀孕前也较胖的，我可能属于那种吃点就长肉的人！

简单幸福

千字，你是不是没有也是定好分量，自己就吃那么多的分量，然后不在多吃的。

妮メ妮

看来看去，感觉楼主 吃的太少了，不知道，楼主以前怀孕前是不是吃的更少呢？？或者说不吃早餐的

千子

以前吃的，可是体重涨的太快了，最近想控制一下，就晚上不吃馒头类的了！

妮メ妮

千字你晚上就只是喝粥吗，不吃一些其它的副食吗？？

千子

2月16日
早餐：一块绿豆饼，一个花卷，炒冬瓜，一碗豆浆
午餐：米饭，番茄炒鸡蛋，炒豆腐
13：30：一个苹果
下午5点：6块消化饼干
晚餐：大米小米粥，炒白菜，炒土豆，半个馒头（馒头比较大）
晚上：瓜子，核桃，一包纯奶，钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-17 14:19 编辑 ]

千子

2月15日
早晨：一个煮鸭蛋，一碗黑芝麻糊
10：00左右，一个小面包，一块绿豆糕
中餐：一个馒头，鸡蛋炒西红柿，凉调粉皮
下午：一个苹果，2个核桃
晚餐：大米小米绿豆红豆粥，炒土豆
晚上：一碗黑芝麻糊

千子

2月14日
早晨：一个煮鸭蛋，半个馒头，一碗黑芝麻糊

10点多：苹果一个

中餐：炒白菜，20个饺子

下午：一个小面包

晚餐：热擀面

晚上：核桃2个，开心果若干，瓜子，绿豆饼两块。钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-16 08:15 编辑 ]