千子

因为我是单位离家比较远的，所以早餐和午餐都是在单位食堂吃的，是不是够营养就不知道了，不过，我千子认为，只要不挑食，什么都吃，就是营养的！至今我胖了24斤了，不管有没有营养，起码有重量！哈哈
好，下面上今天的食谱：
2009年2月10日
早餐：一份炒西葫芦，一个包子，一小碗豆沫粥。

上午10：30左右：一包半斤装蒙牛纯奶

午餐：一份米饭，一份干煸豆角，一份土豆炖牛肉。一小碗面汤

下午4点左右：一个香蕉。

晚饭及晚上的零食，明天继续上！

千子

『我的孕期食谱』千子的食堂生活
http://qimg.cdnmama.com/zz/thread-3639-1-1.html

千子

我和我老公的头发都不算很好，所以害怕宝宝的头发也不好，想现在给宝宝先补一下，不知道吃黑芝麻糊有用没，决定试一下，就是不知道现在开始晚不晚！

凯伦

只要不挑食，什么都吃，就是营养的！
我以一个过来人的身份讲，这句话很对的，很有道理的
黑芝麻糊，确实是一个不错的，孕期食品，现在吃还是不晚的
好孕呀

姝萱妈妈

现在吃应该不算很晚哦

诺诺妈

是啊，祝楼主好孕！

千子

今天接着写啊！
2月10日
晚餐：一碗鸡丁面
晚上9：30左右：一个梨，一包半斤装纯奶，一片钙片。
2月11日
早餐：饭前空腹一碗水。
      一份煮花生米，一份炒豆腐，一个小馒头，一碗豆浆
中饭：一份花菜炒肉，一份鸡蛋炒西葫芦，一份白菜豆腐，一份米，一份面汤
14：00左右：一个苹果
下午17：00：一小块蛋糕（实在有点饿了，就吃了，以后一定尽量不吃蛋糕了）
晚餐：大米小米粥，西葫芦炒鸡蛋，炒白菜！
晚上：一片钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-12 14:12 编辑 ]

千子

我个人认为，早晨空腹一杯水或者一杯蜂蜜水治疗便秘还是很管用的，贵在坚持，有便秘困扰的姐妹们可以试一下，千万不要头几次没用就不坚持了，坚持下来，相信你会看到效果！
祝姐妹们都做个健康开心的孕妈妈！

简单幸福

蜂蜜不是说是凉性的吗？？有的说不能多吃的，不知道是不是？？

千子

蜂蜜好像确实有点争议，可以少吃一点了！

千子

2月12日
早餐：一个白水煮鸭蛋，一个馒头，一碗黑芝麻糊

中餐：一小碗担担面

晚餐：小米粥，鸡蛋炒辣椒（辣椒超辣，都没吃），凉调豆腐皮，半个馒头，一小块烧红薯

晚上：一个苹果，一包纯奶，一片钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-13 09:49 编辑 ]

千子

2月13日
早餐：一个菜角，一份炒红萝卜，一碗豆浆
上午加餐：一包纯奶
中餐：米饭，炒蘑菇，豆腐白菜，一碗粥
14：00：3个小橘子
晚餐：担担面
晚上：苹果一个，钙片一片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-16 08:07 编辑 ]

会扎针的小护士

千子，你吃的好少啊~

千子

不是吧，我吃的还少啊，我都张了26斤了，尤其从20周到 24周，一下长了11斤，诶，真郁闷！
不知道亲们都是怎么控制体重的啊！

千子

2月14日
早晨：一个煮鸭蛋，半个馒头，一碗黑芝麻糊

10点多：苹果一个

中餐：炒白菜，20个饺子

下午：一个小面包

晚餐：热擀面

晚上：核桃2个，开心果若干，瓜子，绿豆饼两块。钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-16 08:15 编辑 ]

千子

2月15日
早晨：一个煮鸭蛋，一碗黑芝麻糊
10：00左右，一个小面包，一块绿豆糕
中餐：一个馒头，鸡蛋炒西红柿，凉调粉皮
下午：一个苹果，2个核桃
晚餐：大米小米绿豆红豆粥，炒土豆
晚上：一碗黑芝麻糊

千子

2月16日
早餐：一块绿豆饼，一个花卷，炒冬瓜，一碗豆浆
午餐：米饭，番茄炒鸡蛋，炒豆腐
13：30：一个苹果
下午5点：6块消化饼干
晚餐：大米小米粥，炒白菜，炒土豆，半个馒头（馒头比较大）
晚上：瓜子，核桃，一包纯奶，钙片

[ 本帖最后由 千子 于 2009-2-17 14:19 编辑 ]

妮メ妮

千字你晚上就只是喝粥吗，不吃一些其它的副食吗？？

千子

以前吃的，可是体重涨的太快了，最近想控制一下，就晚上不吃馒头类的了！

妮メ妮

看来看去，感觉楼主 吃的太少了，不知道，楼主以前怀孕前是不是吃的更少呢？？或者说不吃早餐的