迷糊小妈

夏天来了，我们这些怕热的大DD们怎么过啊？ 现在出个门都会大汗淋漓了，晒得只想中暑
估计六月份会更甚，姐妹们，即将要生宝宝的和已经生完宝宝的，快点来支支招吧！
告诉我们这些即将生宝宝的夏天坐月子怎么坐？
该注意些什么？有哪些禁忌？都来七嘴八舌一下吧。。
请姐妹们按照以下格式分享哦
宜食：
忌食：
宜做：
不宜：
其他：

可以直接按格式跟帖。凡跟帖分享的亲都有20妈豆奖励哦！ 快快行动吧！

奴奴

宜食：软烂易嚼的食物，排骨汤、鱼汤等汤类
忌食：凉性食品不能吃，后半月可吃点水果
宜做：多卧床休息，偶尔下床走走
不宜：多坐、多抱孩子，不碰凉水
其他：保持好的心情，好好喂养孩子，室内经常通风，空调26-28度就行。

香熏草

宜食：吃稀的，多喝汤、水（下奶），尤其是鲫鱼汤
忌食：冷饮、辣
宜做：多休息，卧床休息
不宜：看电视、用电脑、不能用凉水、不能吃冰凉的水果
其他：空调不要对着吹
      想吃水果，可以热一下再吃
      宝宝要让他自己躺在床上睡，不能养成抱的习惯

沫子

宜食；多喝汤水。猪蹄汤。鲫鱼汤都是下奶的。
忌食；凉的别吃。辣的。盐味重的。放太多调料的。都别吃。
宜做；卧床。适当下床走动有利于身体恢复。
不宜；大量运动。用凉水。看书。看电脑。要让眼睛得到充分的休息。
其他。开空调的话温度不能太低。室内外温差不能太大。喂宝宝尽量躺下喂。
抱着喂的话大人孩子都受罪。最好给新生儿睡婴儿床。

迷糊小妈

坐月子光喝汤，那不是吃不饱咯！

爱笑的鱼

宜食：多喝汤水，利于下奶，但是不要太油，否则乳汁里的脂肪含量高，宝宝容易成胖娃娃哦！吃鸡蛋也不要吃得太多了，否则不但营养不能被完全吸收，而且还会消化不好！可以吃些馒头，面汤等容易消化的食物，开始几天少吃米饭，不好消化！
忌食：冷、酸、辣
宜做：多休息，注意个人卫生
不宜：直接吹风，受凉，aa。室内要勤通风！
其他：如果特别热是可以开空调或者电扇的，但是绝对不能对着产妇，可以对着墙吹！温度不要太低！心情一定要保持愉快！

糖糖兜兜

宜食：汤类的 鲫鱼汤 猪蹄汤 如果太油可以吧上面的油撇掉 要是太油宝宝吃奶消化会不太好 清淡的东西  不要吃太多八角之类的大料 吃饭要少量多餐
忌食：生冷辛辣的东西
宜做：适当下床走动有助于恢复
不宜：不要用凉水  不宜生气 红糖水喝十天左右 不宜长时间饮用 火大
其他  空调温度不宜过低  经常保持空气流通 要是洗头自然晾干 不宜用吹风机
    或者可以买一个快干吸水毛巾

candy247

呵呵以前存的帖子里感觉重要的
月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出；
月子里早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是糙米饭；晚餐主食是鱼汤。鱼汤（老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可），淡的，奶水好的小秘诀哦；
水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量。
勤做产后恢复操。
营养不长脂得DD：番茄蛋花汤啦、盐水河虾啦、胡萝卜炒卷心菜拉、骨头汤啦，红烧鲫鱼啦、猪脚汤或红烧都可等等！
不能吃盐，不能喝水，不许大补！还有，不能洗澡，不能洗头。只能擦身，梳头发。
尽量多喝汤，少喝水，汤最好不要放盐这样的话就达到了少喝水的目的，纯粹的浓汤不容易解渴，要解的话就烧些淡鱼汤或者淡的冬瓜汤，这样既减肥又营养。

水色云天

宜食：汤、粥类的，少盐清淡，宜吃红糖
忌食：冷、硬、辣、白糖都不要吃，盐也少吃，容易上火，宝宝母乳喂养的话也会跟着上火
宜做：轻微的活动，如室内散步产后恢复操等
不宜：不要用冷水洗，不要吹风（特别是窗户缝、门缝的风，如果实在是觉得热就把门、窗户大打开，千万不要只开一个小缝吹），空调也不要对着吹
其他：我妈说月子里最好是不要洗澡洗头，这个我还不确定，如果有亲可以忍受的话，就试着忍忍吧，毕竟都是打好处走的。
      啊，还有一点，不要穿硬底鞋，容易脚疼，留下病根。

[ 本帖最后由 水色云天 于 2010-5-17 16:45 编辑 ]

迷糊小妈

看来亲们写的这个月子都是汤，粥的，能不能吃饱啊？还要喂奶给宝宝呢

沫子

原帖由 迷糊小妈 于 2010-5-17 16:50 发表
看来亲们写的这个月子都是汤，粥的，能不能吃饱啊？还要喂奶给宝宝呢

   多喝汤是为了能下奶多点。
你可以把汤里面煮面条。煮烂点吃。
猪蹄汤煮面条好吃些。在配着馒头吃。很好吃的。
如果吃几天不习惯的话。可以把米饭多放水做软点。
要是想吃水果的话。不如做个水果甜酒汤。也很好喝。
    把水果切小块。可以几样水果一起煮。跟甜酒放一起煮。打个鸡蛋进去打碎。

糖糖和瓜瓜

贴子很实用，就是看得头晕。。。
不能的事太多太多。。。

迷糊小妈

原帖由 沫子 于 2010-5-17 17:13 发表


   多喝汤是为了能下奶多点。
你可以把汤里面煮面条。煮烂点吃。
猪蹄汤煮面条好吃些。在配着馒头吃。很好吃的。
如果吃几天不习惯的话。可以把米饭多放水做软点。
要是想吃水果的话。不如做个水果甜酒汤。 ...

沫子知道的还真多，这个甜酒汤我收了！呵呵，谢谢沫子

笑笑的明妈

跑过来学习的，坐月子正好是在7月，最热的时候啊！！！

樱桃的妈

哎呀，学习学习了，8月呢，也是最热的时候~~~~

极度冰雪

楼上的 我预产期是7.2 我也在花园路 貌似我们离得不远啊 你准备再哪个医院生

极度冰雪

这样也能加队 晕死了 第一次看见 哈哈哈

沙滩鱼

宜食：猪蹄汤,鲫鱼汤,面汤,老母鸡汤,排骨汤等,鸡蛋少许,且少食多餐,
忌食：辣,咸,味精等,
宜做：少量的运动,我个人觉得可以出去散步,慢走等,但要量力而行.
不宜：洗澡不宜用太凉的水,洗完要赶紧檫干身体,不宜用吹风机吹头发,要用毛巾尽快的檫干.
其他：不要生气,发怒,哭鼻子,等

小叮当的妈妈

宜食：汤水，稀粥，易消化的饭食
忌食：生冷油腻的食物，水果可以适量少吃些，冷饮绝对不能吃的呀
宜做：顺产的妈妈早点下床活动，剖腹产的妈妈要等到三四天以后伤口愈合的好些在活动
不宜：特别不能生气，对自己身体不好还会引起积奶，对自己对宝宝都不好哦
其他：注意不要对着空调吹，可以在空调吹风口贴张报纸挡一下冷风。最主要还是要心情，对大人对宝宝都是最好的！