梓帆航楠

好多的妈妈们天天在忙了一天的工作后,下班回到家后还要忙家务,带孩子,真的是很辛苦。不过在劳累的同时也不要忘了保护自己的身体呀。我看了一些小的生活窍门，希望能给妈妈们带来一些小小的保护。呵呵呵。
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶
8. 重视早餐多过晚餐
9. 控制盐的用量
10. 起床后先刷牙，再喝水
11. 经常嚼口香糖(个人认为,为了环保,多叩牙齿就行了)
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
14. 每周至少吃一次鱼
15. 远离可乐等碳酸饮料
16. 不喝久煮的火锅汤
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
18. 饭前吃水果胜过饭后
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
这些都是生活中经常碰到,但是也是比较容易做到的哈,希望我们这些妈妈们都能够身体健康,天天开心,呵呵呵

梓帆航楠

针对这几条看，偶真是有很多坏毛病啊