2012王子

便便的话题虽然不雅，但对每个人，特别是对孕妈妈更重要，如果好几天不排便，让宿便留在体内，对孕妈妈和小宝宝都是十分不利的，目前我的孕周是27周，还没有便秘过，因为我有好办法，嘿嘿
要做到必须定时排便，而且最好一天排便两次。排便时要专心，不能边看杂志，打电话玩游戏边便便。如果便秘时也不能用蛮力。
便便的方法是：
1.两脚稳稳踩在地上，伸出手将拇指向外紧紧握住，靠着小腹放在大腿上。
2.后背伸直，牙齿和双眼紧闭，紧抿嘴巴，手脚使劲，紧闭肛门，腹部用力收缩，几次后肚子里的气会开始移动，肠子也开始蠕动了，将便便移至肛门，等到有便意时，再将肛门松开排便。
这样的方法不会让肛门用力过度造成肛拖，也不会使肛门粘膜磨破。
有便秘的孕妈妈试试吧

香熏草

学习了，我想这个不是孕妈的应该也能用

小顿妞

可以试试看

咸小鱼儿晒太阳

我家小孩3岁了，便秘有一年了，经常3天才能拉，每次都拉不出来，好不容易拉出来的话，都是又干又硬，而且很粗，看了中医、西医都没有弄好，现在很恼火。

文妈☆婷婷

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喝蜂蜜水，慢慢调养！

郑州家有书童

这个和气功的原理是想通的。