巫妖王真怒了

　　

　　去年夏天升级为妈妈，可能因为吃得太多，也可能因为体质问题，我一顿爆肥。产后要上班上课还要做家务带娃，根本没那个闲心关心自己的身材。直到去年十一的同学聚会，真的是被刺激了，她比我早生1年，聚会时96斤，前凸后翘，没一点赘肉。再看我：腿粗腰粗宽臂膀，双下巴，这是当年那个“小班花”吗？？？

　　

　　 “卸货”真可怕，生完娃我的体重已经飙到72公斤，再看看辣妈同学，人比人，气死人！牙一咬脚一跺，啥都别说了，减肥！我-要-瘦-下-来！

　　今后每天，我都尽量抽45分钟减肥，每天45分钟太奢侈，还没打开**，娃就要吃奶了，开始跳没久，又哭着要妈妈了。孕妇要拿出一整块时间减肥真是太难了，后来学会了用碎片时间，做做高抬腿或者俯卧撑和深蹲。

　　用了3个月，一直减到大约65公斤，开始遇到瓶颈，体重下不去了。

　　这时候这位辣妈又一次给了我巨大的刺激。朋友圈看到她的马甲线，OMG！羡慕嫉妒恨有时也能转化为动力，我搜查了各方面资料后，决定上健身房进行第二阶段练习。

　　

　　老公也挺支持我，帮我在离家3站路左右的一家健身中心办了年卡。花钱肉痛也让我更下定决心逼着自己锻炼。在那里有幸认识一位美女教练tracy，在她的指导下我开始改变健身观念，把力量训练加入锻炼中（美女告诉我，肌肉很难练的，就我那点训练，没什么可能变成金刚芭比），而且热身和冷身也规范起来了。目前到健身房，先做10分钟热身，到身体微微发热就行。然后做20分钟力量运动，我喜欢力量训练，皮肤可以变得紧致，接着大约20到30分钟有氧运动，因为有力量训练让肌肉调动起来，减脂效率比单纯有氧运动快，而且胸 部不太容易缩水。最后快要结束时，再花五分钟拉伸。这样坚持一个礼拜，明显感觉身上的肉变紧了，有要脱胎换骨的那么点儿意思。大概3个月后，就体重就下到了56公斤。

　　因为运动辛苦，更不希望因为某顿大餐让自己一朝回到解放前，所以现在吃东西都会先看卡路里。另外，减肥也需要一些智慧，建议大家如果有心，最好查一下每个食物里含的卡路里，女生一天的基础代谢大约在1200卡，保持在这个上下就可以了。然后再注意控制下糖分的摄取，就会比较出效果。上一些图片看看我的三餐吧：

　　

　　

　　早餐比较丰富，蔬菜水果为主，会加上一碗南瓜粥

　　

　　午饭，豆腐茄子上铺奶酪，主食是粉条，加上南瓜和杂粮，饭后一点水果

　　

　　晚上比较清淡，海凉粉、黄瓜、红豆泥、再加上一点酱。

　　到了第9个月的时候，体重已经下降到48kg……前两天跑步时自拍，看到照片才发现瘦得很明显！

　　

　　

　　翻箱倒柜，发现之前那些衣服都穿不了了，裤腰小了一圈，上衣比孕妇装还夸张，准备约上闺蜜一起买买买，让她们看一下我的变化！整个人好像年轻了五岁。马上奔三的年纪，再不改变就老啦！

　　最后，想告诉各位，运动能解决的不仅是身材问题，还有面子问题。可能因为体质问题，孕期除了让我爆肥之外，皮肤也变得异常混乱，满脸痘，看医生说都是因为内分泌问题。想用护肤品又怕有不好的成分危害到宝宝。这半年来的运动证明，运动排毒的效果极佳，皮肤变光滑许多，也没副作用。不过告诫各位妈妈，运动后出汗出油，要注意温和地清洁，否则皮肤可能遭罪。经历怀孕周期之后，我皮肤变得有些敏感，刚开始运动出油，我用一些传说能彻底去油的洗面奶清洁，结果脸上竟然过敏出红疹子，把我吓死。经过多次尝试，我发现我只能用针对孕妇研发的护肤品，不容易过敏。

　　

　　这套珍蕴的保湿套装是目前用过最温和的一套，虽然是基础的清洁加保湿，但皮肤已经能养得非常水润。洗面奶打出的泡泡涂在脸上很细密，洗后不会特别干燥。水和凝露能完全被吸收。水很轻薄，吸收也快，拍两遍下来，皮肤有通透的感觉。凝露要赞一下，黄豆那样非常小的一粒就足够涂满全脸，基本5分钟就能吸收完毕，不会浮在脸上，我这样容易出油也没有觉得厚重。而且成分里面基本剔除了我害怕的酒精、香料、色素、激素等等。

　　以上就算这大半年坚持的记录吧，供各位参考。我今后的目标是体重保持在98斤以内，别说“体重不上百，不是平胸就是矮”，这些都是借口，不想当辣妈的媳妇不是好战士！

　　

hongye62621

珍蕴的保湿效果真的很赞

voler

珍蕴效果真有肿么好吗？

lceoot

正好来学习一下减肥经验啦

左手握住爱情

护肤和不护肤区别很大的

zhnuruyaog

坐完月子我就准备开始瘦身

王者之云

看了我都想哭，就生个娃，我现在也是胖的惨不忍睹啊。

shign

成功之后的图片分享下给看看吧？

勤劳的陈亚婷

看来珍蕴的效果不错哦

夢里哋瀍婂

保养皮肤很重要哦，支持下！

l8z50s6

从去年开始，小肚肚上的肉肉跟吹气球似的鼓起来了，该长肉的地方却迟迟不见动静。我快被老公笑死了

paeghnrl

护肤品的质地从稀到浓使用。我都是乱用的

大吃懒冇时停

我觉得吃点中药调理内分泌应该也可以吧？

cntia

皮肤好了感觉好年轻呀

liwnabao

经历风雨，才能见彩虹啊

像孩子呼啦乱跑

我的目标88，今天是跳郑多燕的第3天！！

菊花不痒了

我也要开始减肥了～三月不减肥，全年徒伤悲啊！

橡皮尼巫婆

很喜欢珍蕴的产品，我是敏感皮肤，一直在用呢