雨燕菲尔罗

自然点减肥 五方法必瘦

减肥方法许许多多，到底能有几个是适合你的呢。节食减肥，热量摄取过少，不仅要挨饿，新陈代谢也会相应变慢，不一定真能瘦下来。运动减肥，激烈运动过后，总是要补充些热量，一不小心补充过头，白费了功夫。要减肥可以靠些更自然的方法，一定能瘦。

1、自然点减肥，每天称体重。
每天都称一下体重，能帮助你时刻提醒自己，不要摄取过量，更好的控制住自己，自然也更容易瘦下来。尤其是当体重有小小的增长时，更直白的数字能让你更及时的控制住自己的饮食，比一句你胖了更有用。

2、自然点减肥，三餐有法。
你一定吃过，“早餐要吃得像贵族，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐”这句俗话。三餐有法能让你的饮食更加规律，更快的瘦下来。特别要注意的是，晚餐一定要吃少，因为夜晚新陈代谢会减缓，过多的热量是不容易被消耗的，所以在晚间控制住热量就是一个很好的减肥方法。

3、自然点减肥，细嚼慢咽。
除了三餐有法外，进食中还要注意进食速度，慢慢地进食能让人更容易觉得饱腹。而且细嚼慢咽能让食物更好的消化，也就不会造成过多的热量堆积了。所以即使面对满桌的美食，也一定不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽，要优雅一点，才能更轻松的瘦下来。

4、自然点减肥，少喝高热量饮料。
不管是高热量的碳酸饮料还是高糖分的果汁饮料，在减肥期间都一定要少喝，最好是全部避免。可能有些人控制住了饮食，却没有控制住饮料，那就是怎么减也减不下来的。减肥减的是热量，不是你的食量，这个一定要明白。

5、自然点减肥，多喝茶。
不喝饮料，那喝什么好，自然是茶了，可以是花草茶也可以是中药茶。当然，减肥的话还是更适合喝中药茶的。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配制而成，是淘宝热销的中药减肥茶，茶中所含的生物素能有效的促进新陈代谢，帮助加速燃脂，让你喝一喝就轻松的瘦下来了，还不用节食饿肚子。

减肥的方法很多，选择一个更贴切生活一些，更自然一些的不仅能让你更有轻松，也能让你更容易坚持下来。如果能坚持到养成习惯，那自然连反弹这样的问题都不需要烦恼了。

迎春花开的地方

学习了啊....
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wangyuna135527

说的容易 做起来难啊  特别是现在有宝宝

珍爱BABY

现在吃的比以前多的太多了 控制不了啊  老是饿