52龙凤呈祥

我家宝宝目前为止还是母乳喂养，奶粉喝的很少，所以根据自己的经验来说说怎样有效地避免宝宝便秘。
我家小宝每天早上都会大便，但是有的时候量多，有的时候量少。内火旺盛的时候大便都是硬硬的、向羊屎球似的，量也不多，这种就是典型的便秘了。
为了让宝宝的大便正常，我也没少操心。宝宝不便秘，也就会很少上火了。
建议如下：
1）定期排便  现在我家小宝早上起床后第一件事情就是拉臭臭，从小就是这么做的。
2）不要经常给宝宝吃泻药  以前宝宝这样，会认为是有积食了，会给他吃点肥儿丸，往下打打。可是这样做的直接后果就是宝宝会拉肚子，我家宝宝都得拉个四五天，这样估计会把积食拉出来了吧。我妈说我小的时候就经常吃这个药。但是总觉得，拉肚子也不是什么好事，所以只要不是积食特别严重，就不要给宝宝吃泻药。
3）火龙果   这个很管用啊，积食的时候可以用，便秘的时候也可以用。
火龙果主要是籽多，很有润肠的效果，我家宝宝吃这个很管用，我现在大概三天给他吃一次，每次吃的量也就是一个小火龙果的五分之一的样子吧，因人而异。
4）猕猴桃   原理和火龙果差不多，不过我没有给宝宝吃过，应该还可以。
5）蔬菜水   这个强烈推荐，管用的同时还补充了营养。
    a\把生黄瓜用榨汁机榨了（不放水），之后用滤网过滤掉渣子，只留下黄瓜水，我家宝宝很喜欢喝，每天喝基本上一根黄瓜的水，连喝好几天了，大便很正常。
     b\也可以把生西红柿榨了，喝西红柿水。
     c\新鲜蔬菜水（营养好）
推荐只喝榨出来的水啊！
写到这，我也有面临的问题了，提出来，希望知道的妈妈给帮忙解答一下啊！
蔬菜水，用绿色蔬菜也很棒，但是我不知道要怎么做啊？是用生的蔬菜直接榨汁喝？还是把蔬菜切碎煮到水里面，之后再过滤掉喝水，那这样岂不是稀释了？  所以我想知道蔬菜水应该怎么做啊，越详细越好啊！


以下内容摘自腾讯育儿知识
http://baby.qq.com/zt/topic/bianmi/index.htm
1.均衡膳食
    宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。
    2.定时排便
    训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。
    3.保证活动量
    运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。 腹部按摩 对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

52龙凤呈祥

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