火红火红

先说起居——重视是基础、培养最关键！

    全家人都很重视培养孩子良好的生活习惯，良好的根本就是有“规律”。长时间遵循规律的作息，说近了，宝宝到点就饿，到点就困，可以让家长们省不少心，更不会有手足无措的忙乱。说远了，对长期培养孩子的自律性都非常有好处。有些妈妈会疑惑，为什么我家的孩子到点不睡觉？为什么我家的孩子吃饭的时候总想玩，我感觉，是不是咱们平时只注意“养”孩子，而忽视了“培养”？

    孩子小没有自控力，这就需要家长帮助把控，了解“培养孩子规律作息”的重要性，长期坚持。而且，自己要做到以身作则！



一、根据孩子的个体情况，制定一份作息时间表，没有特殊情况不要轻易打乱；



二、根据时间表调整孩子的生活和生物钟；（如果您的孩子现在起居不规律，开始执行的时候需要耐心和恒心，不能操之过急，一周后肯定能有所成效）



三、让孩子养成早睡早起的良好习惯；（晚上10点前一定要入睡，因为晚上10点是生长激素分泌的高峰，之后逐渐回落，如果晚于10点睡觉就错过了长个的最好时间）



四、一定要睡午觉，调整好午睡时间很重要；（午睡时间不适宜太晚，我个人感觉中午12点—下午3点是最佳时间）



五、带孩子外出游玩要提前有计划，有准备，不要玩性大发忽视了孩子的作息表。为此妈妈们可能要牺牲一些快乐，可最后你会发现，得到的和给与孩子的远远比失去的更有意义；（如果您很庆幸孩子精力充沛能跟着大人的节奏满处跑，那我真的要替您感到悲哀，这恰恰说明孩子没有养成规律的作息）



六、晚上睡觉前一小时，逐渐让孩子兴奋的神经松弛下来，家长可以帮助孩子营造宁静的氛围，打开昏黄的小台灯、洗一个热水澡、讲讲小故事等等。



再说饮食——不缺不补，食补为主！

    顺顺的营养品真的吃的很少，我想来想去也没想起来给她特别吃过什么东西？这里想简单说一下顺顺吃的维生素D、钙和奶酪。



维生素D:一直吃伊可新，顺顺是10月份的宝宝，从出生到5、6个月大刚好经过一个寒冬。自然，外出晒太阳的机会就非常之少了，那时候每天都会按医嘱吃伊可新。清明后，风暖了，气温也高了才敢每天带她出来晒太阳。这时候顺顺已经差不多六个月了，我们开始给她添加奶酪，考虑到奶酪里面含有一定量的维生素D，再考虑到每天固定有晒太阳的时间，伊可新就不再每天吃，只隔天补充一粒。



钙：开始吃的是醋酸钙，3个月去体检发现顺顺有点缺钙，虽然缺的不多只有一个单位，可我心里还是挺着急的，估计那时候跟晒不到太阳有关系，更重要的是醋酸钙吸收不太好。我们马上换了儿研所的复合钙，吃了好长一段时间，到顺顺一岁左右我们再去查就没有缺钙的现象了。顺顺吃奶酪一直很好也一直坚持吃，再加上辅食吃的也好，平时非常注意吃一点虾皮，海苔，骨头汤等，慢慢的我把复合钙换成了**的乳钙，只作为日常辅助的补充。



奶酪：顺顺是个彻头彻尾的奶粉宝宝，没有喝过母乳。所以出生以后一直有点便秘，我们换了很多种奶粉最后找到了一个不易上火也不易引起便秘的奶粉。为了进一步预防和缓解便秘，六个月以后我们开始给她吃奶酪，开始吃的是小小光明的，后来换成了百吉福一直吃到现在。我推荐宝妈们都给宝宝添加奶酪，不但有营养，对提高身体素质增强免疫力也特别有好处。