我爱宝贝翔翔

春季是减肥瘦身最关键的一个季节，在减肥的时候要时时刻刻抓紧的时间，让体重有一个质的飞跃，下面就要介绍大家几种非常好的适合的减肥，在春季多吃这几种，会让你的减肥效果有一个明显的变化哦

1、沙丁鱼
是什么使沙丁鱼成为健康减肥食品？这种这种小鱼是海中的无冕之星。它们富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高，对加快体内新陈代谢和脂肪燃烧都起了重要的作用。

2、木耳

木耳的口感非常Q，它含有丰富的蛋白质、钙质、镁、铁等矿物质，可以帮助你补充大量的营养素。另外，木耳还含有植物胶质，可以将残留在体内的残质吸附聚集，排出体外，既清肠涤胃预防病变，又有美容美体的作用。

3、娃娃菜

春天很多人都觉得整天没精神，而缺钾就是一个很重要的原因。这时多吃点娃娃菜是一个非常好的选择。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，对控制体重有很大的帮助。



4、芝麻

芝麻含有亚麻仁油酸的良性脂质，丰富的蛋白质、维生素、维他命E和钙质，可以帮助防止减缓衰老和加快体内的热量消耗。另外，芝麻的部分脂质能使血管内细胞膜的营养素代谢功能更好，且可以促进废物排出，起到很好的排毒减肥作用。

5、甘蓝

甘蓝是什么？其实，我们常见的包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种。甘蓝富含膳食纤维，能促进润肠通便，有效减少体内的脂肪堆积。另外，它所含的纤维素也能帮助你增加饱腹感和减少热量摄入哦！

6、金枪鱼

新鲜的金枪鱼，是不可多得的减肥食品。它可以让你在减重的同时，不会减掉健康和美丽。金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。另外，它所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，有助维持苗条身材哦！

我爱大雄

肉肉竟然减肥？

媛媛、

肚子上的肉肉怎么减？

雨静若音

学习了  喜欢吃木耳

朱颜伊

减肥中。

我爱宝贝翔翔

支持，我们共同努力

香熏草

现在是夏季了