苏苏格拉底

高温或者运动出汗，都会使孕妇心跳加快，从而从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对宝宝造成压力，利用空调能有效降低室内温度，给孕妇带来凉爽的环境。夏季到来，外面日头毒辣，孕妈妈们可以选择在清晨或者黄昏后出门散步，也可以在自家的空调房里做这种简单的预防感冒的空调操，虽说预防为主，但是一旦患上感冒可要记得按时服用小快克哦！
   
在学做空调操之前，要注意以下几点：

1、        不要勉强自己，做操次数根据身体情况而定，可以慢慢增加运动量。做完感觉到辛苦，就适当减少运动量，最舒适的感觉是：身体微微发热，略有睡意。

2、        早晨、生病、肚子发胀的时候都要停止做操，注意休息。

空调操也是两步骤：

揉颈：五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，增强机体抗病能力。

注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。

擦脸：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。这个动作可以提高面部皮肤温度，改善头面部血液循环，能预防感冒，还能消除鼻塞及头部不适。

注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重。

空调操只有每天坚持才有效果，所以日常生活中，孕妈妈们一定要勤锻炼，晚上睡觉前、做家务的间隙都可以加以利用。