郭丹婷

误区1：认为吃肉能补钙——其实肉的含钙量极低！
事实上吃肉多的人更容易缺钙，因为肉本身的含钙量很低，所有的肉都是！
肉含大量成酸性元素，大家都知道，人体需要酸碱平衡，所以肉吃太多就要用身体中已有的钙来中和，这样钙就大量流失了！！
所以肉吃的过多，准妈妈们的钙就会相应了减少了

误区2：认为喝饮料与补钙无关——其实有些饮料会影响钙的吸收效果！
需要特别注意的是碳酸饮料和咖啡这2种。碳酸饮料中的碳酸盐、咖啡中的咖啡因都会妨碍钙的吸收，准妈妈们一定要注意控制

误区3：认为喝了骨头汤就不会再缺钙——其实一碗骨头汤能补的钙量很少
很多准妈妈都认为骨头汤补钙好，我自己也是，其实都错了！——因为骨头里面的钙是不会轻易溶出来的，有实验，在高压锅蒸煮了两小时后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微

误区4：认为豆腐和豆浆是高钙食品——其实含钙量并不高
虽然大豆本身含钙不少，但是豆腐和豆浆却不一样，因为它们中的水分都太多了！加了10杯水后磨成的豆浆，喝一杯豆浆就等于吃了几十粒豆子，真正能补进的钙其实很少

丽青兔子

那到底什么是补钙佳品 呢？