泉水叮咚响1

准妈妈们最关心的问题，就是顺产究竟有多痛，道听途说来的，电视上网上看来的，好像都指向一个答案，那就是痛不欲生，痛得想死。于是很多妈妈怕受二茬罪， 直接选择剖腹产。不是我们不够勇敢，不是我们太自私，而是对于产痛实在是缺乏了解，于是也缺乏对抗产痛的信心和决心。如果可能的话，谁会愿意无缘无故挨一 刀，在肚子上留个疤呢？

总结了一下对抗产痛的心得，有这些方面。首先要了解剖腹产和顺产的产程和区别，好根据自己的情况以及医生的建议合理地选择。

第二，如果打定主意顺产，就相 信自己，相信医生，做好持久战和拼了老命的心理准备。保持乐观的心态，十月怀胎都挺过来了，就差最后一哆嗦，相信好运气一定是站在自己这边的，一定会顺顺 利利的把孩子生下来。

第三，拉梅兹呼吸法非常有帮助。

泉水叮咚响1

1.了解产程
在准妈妈们得知怀孕的时候，恐怕就一直在顺产和剖腹产之间摇摆不定。最好的方法是了解这两者的区别和过程。

顺产的话，分为三个产程，第一产程就是持续的阵痛，直到宫口开全，第二产程是宫口开全后，用力把孩子从产道分娩出来，第三产程中，是把胎盘生出来。

第一产程就是忍痛，医生可能会根据产妇的状况给上催产素，就是像输液一样的。从宫口不开，到开三指是比较慢的，从三指到开全的时间要短很多。痛感是越来越 重，越来越频繁的。但是真的特别痛的时间不会很长，越痛基本上就越接近胜利了。妈妈们一定要坚持住。第二产程，仍然需要挂催产素，维生素K，葡萄糖，促进 宫缩，防止产后大出血，补充体力。在胎儿马上要娩出之前，医生会根据胎头的大小，和产妇会阴的弹性，来做侧切或者中切，或者不切。第三产程，医生不知道怎 么弄一下，胎盘就出来了。最后，根据侧切的不同情况，医生给予缝合。产后两小时之内要排尿。基本上除了因为失血导致的头晕和侧切的地方会疼之外，没有什么 不方便的了。体力好的话，随时可以下床溜达。产后第二天或第三天就可以出院了。

剖腹产很多人都以为开一刀就完事了，其实并不是。开完刀之后仍然要挂催产素促进宫缩，也是会痛的，还要挂消炎药，同时也要一直挂着镇痛药物。据说镇痛药物 只管刀口疼，不管宫缩疼的。从手术前就要一直插着导尿管。刀口上要绑沙袋，护士或者大夫每隔一段时间还会过来给压肚子。这些都是促进宫缩并且很疼的。6小 时之内要排气，否则不能吃东西。事实上，在手术之前的一段时间就不能吃东西不能喝水了，等于说剖腹产的话前前后后将近一整天的时间不能吃东西。产后第二天 要忍着刀口疼下地自己上厕所，当然大部分时间是躺着，可是躺着的时候也要经常忍痛翻身，避免肠粘连。还要忍着刀口疼给宝宝哺乳。产后五天可以出院。

有个学姐第一胎顺产，二宝的时候羊水浑浊，剖了。她说比起顺产来，剖腹产产后的疼痛虽然轻不少，可是后面零零碎碎的麻烦比较多，恢复起来又慢。

2.保持乐观心态，相信自己，相信医生。

我生宝宝时比想象中的顺利很多。在我还做好心理准备要痛上一宿的时候，宫口已经以迅雷不及掩耳之势开全了，三下五除二把孩子生出来。给我接生的医生说，你比人家剖腹产的还快。

不妨一开始把敌人想得强大些，当你发现居然比自己想象得乐观很多时，心情那叫一个振奋啊。

痛的时候，都想让医生帮着查宫口，盼着上产床。其实应该是在自己有状况的时候叫医生，比如说有排便感了，胎心监护变化了，羊水颜色变化了等等。否则叫医生来了也没用，医生也得等着宫口慢慢开全。不是谁叫的欢医生就多照顾谁的。当你有状况的时候，医生自然会做出适当的处置。

3. 拉梅兹呼吸法

可能准妈妈们都会疑惑为什么呼吸能够帮助减轻产痛，这方面我在产前倒是有一些亲身体会。以前看过一篇文章，说深呼吸的时候，可以产生多巴胺，帮助减轻痛感 什么的。我以前一直睡眠不太好，经常失眠。后来发现，深呼吸对失眠挺有用的。就是慢慢地深吸一口气，憋一会，再慢慢地吐出来。这样做几次，心情就平静很 多，头脑也没那么乱了，慢慢就可以入睡。想来也是多巴胺起到了安神的作用。

生宝宝之前我还没来得及练习拉梅兹呼吸法。待产的时候用手机上网查了查，由于没法看视频，觉得网上的描述甚为复杂：一会呼呼地大口呼吸，一会丝丝地小口呼吸。十分无法理解。于是就用我对付失眠的深呼吸方法，效果果然也不差。

慢慢深呼吸地时候，可以用心数着数，我当时是吸气的时候，心里默默从一数到七，憋一两秒，再慢慢呼气，从七数到一。在宫缩两分钟一次的时候，这样三次深呼 吸阵痛就过去了，可以休息一会。等上腹部开始慢慢紧起来的时候，下一次宫缩就开始了。我每次成功地完成一次这样的呼吸，就会开心一阵，没有被阵痛战胜。

阵痛时是无法说话的，一说话痛感就会变得非常强烈。试过在一次阵痛的时候玩捕鱼达人转移注意力，发现效果不好。阵痛时一分神就会觉得疼得无法忍受。还是专 心致志数数对抗疼痛最有效。宫口快开全的时候，已经疼得无法慢悠悠地数数了，只能很快地大口呼气。总的来说，使劲嚎使劲折腾对减轻疼痛是一点好处也没有。

宫口开全之后就可以上产床，用力的时候就像大便一样。神奇的是用力的时候就觉得宫缩没有那么疼了。

4.关于产痛的描述

准妈妈们大概都想知道产痛究竟是一种什么样的痛感。我个人感觉，它和外伤啊，创伤型的痛感不一样。比较像是严重的痛经。我曾经得过肠炎，觉得好像没有肠炎的痉挛疼。有可能是这些疼痛都是无法预估的，因此也没法去对抗这种疼。产痛的话因为心里大致有数，就不会是完全的被动。

我一直以为生了孩子了，这辈子什么疼都不怕了。后来发现也不是。输液啊，打针啊，指检啊，还是觉得好疼啊。

总的来说，精神力量是很强大的，保持冷静理智的状态，带着马上要见到宝宝的希望，抱着冲刺阶段的决心，想着生完了又是一条好汉，产痛没什么可怕的！

皖湘

谢谢宝妈的分享。学习学习