妈妈我是好孩子

　　天气热了，食欲远不如前一阵那般大开了。嗅着空气中隐约飘来的醉人果香味儿，不由的多吃了很多水果，可水果毕竟不是我们的主食，宝宝吃过量了也不好。妈妈们可以尝试着用新鲜水果做几道清新爽口、营养健康的水果粥。这水果粥酸酸甜甜的很清爽，很适合拿来做早餐或者10个月以上宝宝的辅食，宝宝生病了，也可以做这个让孩子吃了开开胃，是实用性非常高的美食创新哦~
　　

首先，水果做粥的原料是有讲究的。
　　选择什么样的水果煮粥？这除了根据自己口感的喜好外，还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期，因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然，如果是体质虚寒的人士，则应该选用温热性质的水果入粥。

　　1.寒凉类水果
　　寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
　　2.温热类水果
　　温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适量。
　　3.甘平类水果
　　甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。

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　　什锦水果粥做法大全
　　西瓜粥&香蕉粥

　　枇杷粥&奶味水果粥

妈妈我是好孩子

　　咱们先来做什锦水果粥！

　　什锦水果粥的做法一
　　粥谱原料：草莓1个，哈密瓜1小块，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。
　　粥的制法：
　　1.将水果洗净、切成碎粒；
　　2.将米饭加水煮至粘稠；
　　3.加入水果拌匀即可。

　　什锦水果粥的做法二
　　粥谱配料：白饭1碗，水蜜桃1/2个，苹果1/4个，小黄瓜丁少许，红萝卜丁少许，虾仁5尾，盐1小匙，糖1/2大匙，奶油球2个，水3杯。
　　粥的做法：
　　1.将蔬果洗净分别切丁，虾仁去肠泥备用；
　　2.将白饭与3杯水搅拌均匀，开大火煮沸后，转小火保持沸腾，慢慢煮成粥状；
　　3.将水蜜桃、苹果、小黄瓜丁、红萝卜丁、虾仁及盐、糖、奶油球全部放入粥中，改中火煮至虾仁熟后，即可熄火，盛入碗中食用。
　　温馨提示：水果粥品可依个人喜好，放入不同的水果材料。

　　什锦水果粥的做法三
　　粥谱配料：什锦水果罐头(或五到六种新鲜水果丁象樱桃\菠萝丁\桃肉丁\荔枝肉\西瓜丁等)，白米少许，冰糖少许或糖桂花。
　　制作方法：
　　1.白米加水煮成烂粥，加少许冰糖或糖桂花晾凉，放入冰箱冻十五分钟（冷藏三十分钟）；
　　2.什锦水果罐头切丁放入冰箱冰凉备用；
　　3.把冷冻好的白粥取出加冷冻好的水果丁即可食用。

　　什锦水果粥的做法四
　　粥谱配料：糯米1杯，罐装水蜜桃3片，莲子100克，芋头半条，桂圆少许，花生粉2大匙，清水约800毫升，香菜2棵，白糖少许。
　　粥的做法：
　　1.将去皮芋头洗净后切块，糯米、莲子洗净备用，将水蜜桃切成丁块，香菜切碎；
　　2.把糯米、莲子、芋头加800毫升水于锅中，煮约15分钟；
　　3.把桂圆加入锅内续煮至熟透后，加入砂糖；
　　4.起锅后盛入碗中，把水蜜桃、花生粉、香菜，摆放于碗内，什锦水果粥即成。
　　风味特点：水果香味浓郁，维生素含量丰富。

妈妈我是好孩子

　　西瓜粥的做法
　　粥谱配料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
　　粥的做法：
　　1.西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状；
　　2.把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开；
　　3.加入浸泡发涨后的西米煮熟，西瓜粥即可。
　　功效作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

　　香蕉粥的做法
　　粥谱配料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
　　粥的做法：
　　1.香蕉去皮、切成丁块；
　　2.将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成香蕉粥即可。
　　功效作用：可清热润肠，和胃健脾。

妈妈我是好孩子

　　枇杷粥的做法
　　粥谱配料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水各适量。
　　粥的做法：
　　1.枇杷洗净，西米浸涨；
　　2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成枇杷粥即可食用。

　　奶味水果粥的做法
　　粥谱配料：粳米50克，小米50克，赤豆50克，红枣50克，莲心50克，苹果1个，香蕉2个，牛奶200克，水400克以上，白糖随适量。
　　粥的做法：
　　1.先将红枣用温水洗净，将粳米、小米、赤豆、莲心等洗干净；
　　2.取清洁锅，放入红枣、粳米、小米、赤豆、莲心，再将牛奶倒入锅中，加适量水，置于旺火上煮沸，改用中火熬成粥；
　　3.苹果洗净，削去皮，挖掉核，切成小方块，香蕉洗净，剥去皮，切成小段；
　　4.将水果块、白糖放入熬好的粥中搅和、搅匀，待再煮至滚沸，离火，奶味水果粥即成。
　　风味特点：奶叶浓香，甘甜可口。

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