Jerramy

      我是一个偏好甜食的人，10个月的酸甜苦辣可想而知，如今宝贝已经2个多月了，检查一切都是好的，什么都不缺，很活泼。但以前吃那么多糖，会不会让自己患上妊娠糖尿病呢？为了宝宝的健康，所以，我一定要控制自己，坚持不吃很多很多糖~~~~以下是我搜集到的有关妊娠糖尿病的预防方法，给自己用，也分享给大家~跟糖魔抗争到底啊！！！
     1、调控饮食，是妊娠糖尿病孕妇控糖的重要途径，但是调整并不意味着限食。要调血糖的准妈妈要保证一日三主餐的正常摄取，同时再在两主餐之间适当加餐，食物的种类应多选择粗、干、黑，少吃精、稀、白，如用粗粮来代替白米饭，用蔬菜代替糖分高的水果，用鲜牛奶、水代替果汁、碳酸饮料。每餐既不要吃得太饱，也不要饿着，餐后感觉舒适，不饿也不饱就刚好。
    2、应严密监测糖血糖，每天都需要对血糖进行监测，多则7~8次，至少每天也要保证测2次血糖值，不要大意。尤其要注意关健时间点的血糖值！比如说：清晨、睡前，或者是需要对胰岛素用量进行调整的时候。　
    3、进行适当的运动，选择比较舒缓，有节奏的运动项目，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动，如跑步、打球等。
    4、最后，也是最重要的，就是要保持健康乐观的心态，积极向上的态度，要坚信我们可以打个打败糖魔，生一个分健康的宝宝！