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怀孕之后，孕妈妈除了保持健康的饮食和良好的生活习惯外，穿着舒适安全也是很重要的一方面。许多孕妈咪都会在孕期换上一双舒服的平跟鞋。但事实上，平底鞋并非孕妇的最佳选择。孕妈到底应该选择什么样的鞋？应该避开哪些穿鞋误区呢？今天的好孕课堂，河南省干细胞库的小编就来教教大家怎么穿鞋！

为什么平底鞋不是最佳选择呢？这是因为平底鞋没有足够的支撑力，孕妈妈穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妇走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会引起孕妇疲倦、腿痛、背痛等不适症状。

除此之外，有部分孕妈妈热衷于穿拖鞋，因为在孕期水肿厉害的时候，穿大多数鞋都会感到不舒服，但穿拖鞋可以释放出脚来。有的孕妈妈甚至为了图松快和方便，干脆就穿起了大号的拖鞋。这种做法虽然有利于缓解孕期水肿的不适，但只能在家里小范围的进行。因为拖鞋虽然舒服，但是最不安全的鞋子之一。拖鞋一般鞋底非常滑，孕妈妈穿上容易摔倒；而且鞋和脚之间缺乏足够的贴合，脚很容易从脱鞋鞋面滑出，也很容易发生滑倒、摔倒等不良事故。所以，孕妈妈除了在家里之外，要少穿拖鞋并且要十分注意安全。

那么孕妈到底应该选择怎样的鞋子呢？河南省干细胞库的小编建议孕妈可以参考以下原则：

1、选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。尖头的瘦鞋会让脚有束缚感，不宜选择。

2、鞋子的尺码要依脚长而定，同时要将坐姿、站姿及走姿的延伸量考虑进来，所以鞋子约比脚长多出10mm。

3、鞋型选择上开式，即系鞋带式或贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

4、选购时要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：1.5-3cm，根据上述的情况，平跟的鞋子虽然可以接受，但尽量不要选择。

5、怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。

6、鞋底要耐磨而且防滑性能好。

综合以上的六条原则，小编建议孕妈咪穿鞋最好选后跟约2-3厘米高的软底布鞋或运动鞋，这些鞋不仅有良好的弹性，在脚部水肿时也可随脚的形状变化，而且防滑性能也不错。总之孕期穿鞋，安全与否是要放在第一位考虑的，同时也要保证舒适度。安全又舒适的鞋子一定是孕妈咪的首选哦！

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