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宝宝生日
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备孕6准则:
戒烟酒
慎药物
补叶酸
贮营养
做检查
治己病

孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。因此,在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

孕前3个月夫妻俩要慎用药物
怀孕和药物的关系非常密切,可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此,计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物,特别是抗生素或感冒药。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算,包括丈夫在内,因为很多药物也会使精子受到损伤。

孕前3个月开始服用叶酸增补剂
[叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。

孕前3个月身体要积极贮备营养
为了让精子和卵子更具有活力,从准备怀孕前3个月起,就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果,这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。

向专业医生咨询并做健康体检
夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史,以此为基础制定怀孕计划。

必须积极治疗身体存在的疾病
如果查出异常,如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性病、肿瘤及性病等疾病,或化验结果不正常,暂且都不应该怀孕,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病,明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生,然后再做出是否怀孕的决定。


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最易怀孕的“实战”姿势
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备孕养生小秘方
红糖姜汤
功效:活血,让经血通畅,暖宫。
材料:红糖300克,姜150克(够做七天的量)
做法:

1、去姜皮,洗净切片,剁成姜末;
2、姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:防止水蒸气落入碗中,所以碗上加一个盖子。锅开蒸三十分钟。取出放凉后,置于冰箱保存。分成七份,每早热水服下,姜末最好吃掉。


黑豆豆浆
功效:促卵泡发育
食用日期:月经干净后第一天到排卵期
主材料:黑豆
做法:豆浆机自制(头天晚上泡豆);黑豆50粒左右;

黑豆糯米粥(可加莲子、葡萄干)
食用日期:排卵期至下次月经来临第一天
主材料:黑豆30克、糯米60克。(反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以)
做法:用温火煮成粥服用(可用九阳豆浆机米糊功能键直接加工做好)。

粗盐热敷(月经期忌用)
注意:试孕的,在排卵期AA结束后,不可再热敷;因为热敷导致进入体内的精子畸形,只可在排卵期前使用,如果是不试孕,纯治疗,可以除月经期后,都使用。
粗盐加葱/花椒热敷的民间土方法辅助治疗盆腔炎,附件炎,盆腔积液,输卵管积液等症自古代民间医学中就有记载。

方法:
1、粗盐5斤-8斤左右[买不到粗盐,用常吃的细盐也可以]加少许生葱,放在炒锅里干炒加热.加少许葱的目的主要是掌握温度,葱变微黄了,温度也就在120-130度了[不能变黑],趁热装在布袋里或枕套里,腹部垫大毛巾被几层,以防烫伤,放在小腹上,量为能盖住小腹为度.每次放20-30分钟,每天用两次,连用7-15天,症状就可减轻。再次炒粗盐加热时再放几片生葱,以便掌握温度。这也就是民间土方法的物理疗法。患者症状较重者[腹部疼痛,腰部疼痛,发酸,等],需要配合相应的专用药物,这样几次就可减轻症状。方法简单,省钱,好操作,也不用去医院,什么时候有时间什么时候热敷。疗效也不错,很多中医还在使用这个方法。但这只是作为辅助的治疗手段,需要配合中医综合疗法,疗效会更好,治愈更快,更彻底,更完全。

2、粗盐两袋,颗粒均匀,(每粒大概小指甲盖大小,颗粒太大太小都不好),用铁锅炒热,然后入袋,下垫毛巾,放于左右两侧附件处。每日一次,到盐粒不热为止。盐粒可以反复使用。如果长久翻炒有的盐粒变小变碎,可以更换一部分。这个办法经济,不受罪,也没有副作用,唯一就是要坚持。另外例假时不要用。输卵管不通就是炎症引起的,这个就是活血化瘀消炎,和血理气疏通经络的。输卵管和盆腔炎炎症的朋友,不仅可以让炎症缓解,还可以让输卵管变得柔软灵活,更利于拾取卵子.

3、热疗法:2斤的颗粒盐(粗盐),2两花椒粒,然后放在铁锅里热炒,炒后趁热装在棉布带里,放在肚脐下4指并拢的地方,一袋可以用一个月,要求每天附上半个小时,(记得用微波炉热一下哦),周期为三个月。可较好消除盆腔炎、盆腔积液、附件炎等.

泡脚(可使用艾叶,也可以只用热水,暖宫)
1.从马悦凌养生网得知,如加入艾叶一周最多两次
泡的方法:每晚睡前泡,可以使用水位高至没过脚踝的那种,持续泡15-20分钟。
加艾叶:抓一小把艾叶,盐,用水煮开,泡脚。方法同上。(盐不可多用,用多了会加重肾的负担)

2.有YD炎反复发作的,在月经结束后,排卵期AA前,可每天艾叶熏PP,防止AA后YD炎发作,方法,艾叶一小把,洗干净,在水中然后煮开后闷一会,倒在桶里面,坐上面熏,熏完拿艾草水洗阴部;

好孕方--跳绳
中医建议:在最有可能受孕的排卵期内,隔天同房一次,共三次六天,在这六天里,每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝:在发现拉丝那天起,隔天同房一次,一直到体温升高时再A一次)
排卵期间,每天跳500下,在同房前跳,且同房后二十小时内不跳,以免影响精子和卵子结合。
排卵期后,每天跳200下,直到下次月经前五天停跳。(如周期长,也可以跳到高温第八天后停跳)
其他时间,在每次月经净后三天至下次月经前五天跳,每次200~500下(可以用一天时间跳完)。
每天上下跳:一是为了提高管子的蠕动功能,减少宫外孕的机率;二是根据临床经验,有JM在监测排卵的时候上下跳,可以促使卵子排在有管子的一侧。


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